Gerçek aşk nedir Anlamak, başarmak ve sürdürmek

Gerçek aşk nedir Anlamak, başarmak ve sürdürmek

Kimisi ona inanan, kimisi alay eden, kimisi alay eden, kimisi tüm iddialarını onun varlığına dayandıran var.


Gerçek aşk - iki insanı tüm inişler ve çıkışlar, denemeler ve sıkıntılar boyunca tüm yaşamları boyunca bir arada tutan o zorlu ve sürekli aşk.

Ama gerçek aşk gerçekten nedir ve nasıl başarılabilir?

Kahkaha ve öpücüklerle tipik bir ilişki ile iki kişiyi on yıllardır birbirine bağlayan, zamana meydan okuyan bir ilişki arasındaki farkı yaratan nedir?


Burada bilinmesi gereken her şeyi tartışıyoruz gerçek aşk - anlamak, başarmak ve ömür boyu sürdürmek.



Gerçek Aşk nedir?

Çağlardır bir sorudur, filozofların ve şairlerin, konuşacak sözlerimiz olduğu sürece sorduğu bir soru: gerçek aşk nedir?


Bazıları gerçek sevginin, ruh eşleri - tek bir ruhun iki yarısı veya birlikte olmaya mahkum iki ruh - birbirini bulduğunda ortaya çıkan aşk olduğunu söyleyecektir.

Diğerleri, belki daha az romantik olarak, gerçek aşkın yıllarca süren sıkı çalışmanın sonucu olduğunu söylüyor. İki kişinin, aralarında sevgiyi canlı, kalıcı ve hatta yıllarca birbirlerinin yanında geçirdikten sonra büyümesini sağlayan sürekli çözümler arama kararlılığı ve dürtüsü.

Gerçek aşkı neyin oluşturduğunu, gerçek aşkla bir ilişkinin temelini oluşturmanın bilimsel temelini neyin oluşturduğunu açıklamak imkansız değilse de zordur.

Belki de başlamanın en basit yolu, sevginin kendisini ve yoğun aşkla ilişkili duyguları incelemektir.

Çünkü başka hiçbir şey değilse, hepimiz gerçek sevginin gelişmiş sevgi formu olduğu konusunda hemfikir olabiliriz, çoğumuz bir noktada deneyimlediğimiz bir şey.

Öyleyse aşkı oluşturan duygular nelerdir?

Özverili: Partneriniz hakkında kendinizden daha çok düşünüyorsunuz. Kişi olarak kimliğinizi kendi çıkarınız için değil, sevgilinize daha iyi bir ortaklık sağlamak için geliştirmek istiyorsunuz.

Heyecan: Bütün gün aklınızdadırlar. Kendinizi onlardan ayrı bulduğunuzda, onları tekrar görme düşüncesiyle beklentiyle kaşınıyorsunuz. Her gün, her hafta ve her ay onlarla geçireceğiniz için heyecanlısınız.

Sadakat: Partnerinize son derece sadıksınız. Başka hiç kimse için zamanınız ya da yeriniz yok ve onlara ihanet etme - ya da onlar tarafından ihanete uğrama - düşüncesi bile gönül yarası için yeterlidir.

Ne yazık ki, aşkla gelen bu üçlü duygu ne kadar harika olursa olsun, çoğu durumda uzun sürmez.

Ve belki de aşk ile gerçek aşkı ayıran şey budur: duygular uzun sürsün ya da sürmesin.

Hangisi soruyu soruyor - gerçek aşk olacak kadar uzun süre nasıl sevişirsiniz?

Gerçek Sevginin Temeli: Fiziksel Bir Tezahür mü, Ruhun Kaderi mi?

Gerçek sevginin ruhsal temeli hakkında yaşadığın sürece tartışabilirsin, ama onun kaderlerle, ruhlarla veya herhangi bir Büyük Planla bir ilgisi olup olmadığını asla kanıtlayamaz veya ispat edemezsin.

Ancak bilim Yapabilmek yoğun sevginin önemli bir nörolojik yönü olduğunu kanıtlayın ve bu iki şekilde kanıtlanır: beyin kimyasallarımız veya nörotransmiterlerimiz ve beynin faaliyetleri.

Bazı nörotransmiterlerin ve hormonun, belirli ruh halleri ve aşkla ilgili reaksiyonlarla doğrudan ilişkileri olduğu bulunmuştur. Bunlar şunları içerir:

Serotonin: Mevcut ruh halinizin yoğunluğunu artırır, sevgiyi daha da büyük ve daha önemli hale getirir

Oksitosin: Aşk ve romantizm duygularının biyolojik temeli olarak bilinen oksitosin, genellikle fiziksel yakınlık sırasında salınır ve daha büyük bağlanma duygularına yol açar.

Vazopressin: Fiziksel yakınlık partnerlerine bağlanma duygularını arttırmada oksitosin ile el ele çalıştığına inanılıyor

Dopamin: Eşiniz tarafından samimiyetle ödüllendirildiğinde beynin mutlu ve tatmin olmuş hissetmesine yol açan ödül ve arzu duygularıyla ilgili

Norepinefrin: Sevgiyle ilgili anksiyete anlarında beyinde tipik olarak salgılanan bir nörotransmiter, hızlı kalp atışı ve avuç içi terlemesi gibi fiziksel tezahürlere yol açar.

Bunun gösterdiği şey, beynin manipüle edilebileceği kanıtlanmış fiziksel yollar olduğudur. aşık olmak başka bir kişiyle.

Bu, gerçek aşkın, doğru anlarda uyum içinde çalışan gerekli tetiklenmiş nörotransmiterler ve hormonların bir kombinasyonu olduğu anlamına mı gelir?

Tam olarak değil. Tek kanıtladığı şey, duygularımızın ve hislerimizin arkasında biyolojik faktörler olduğu ve belki de sevginin biyolojik temellerini kucaklayarak onu gerçekten maksimize edebilir miyiz?

Aslında, gerçek aşkı veya uzun vadeli aşkı inceleyen birçok uzun süredir araştırmacı ilginç bir sonuca varmıştır: Gerçek aşka kader olduğuna inanan insanların bunu başarma olasılığı daha düşüktür.

Gerçek Sevgiye ve Ruh Eşlerine İnanmak İlişkilerinize Neden Zararlı?

Uzun süreli aşk fikri söz konusu olduğunda esasen iki düşünce okulu vardır.

Bazı insanlar, ilişkilerimizin kaderinin önceden belirlendiğine ve bir bireyin amacının nihai mutluluğu elde etmek istiyorlarsa birlikte olmaları gereken mükemmel kişiyi aramak ve bulmak olduğuna inanarak ruh eşlerine inanırlar.

Diğer insanlar ruh eşlerine inanmazlar ve bunun yerine 'onu çözmenin' gücüne inanırlar.

Bu insanlar, mevcut ilişkileri korumaya ve kendileriyle eşleri arasında ortaya çıkabilecek karmaşık sorunlara çözüm bulmaya daha çok önem veriyorlar.

Hepimiz, her birinin kendi ölçeği olan bu iki kategoriden birine giriyoruz - ruh eşlerine çok güçlü bir şekilde inanabilir veya ruh eşlerine birazcık inanabilirsiniz; ve partnerinizle bunu çözmenin gücüne çok güçlü bir şekilde inanıyor olabilirsiniz ya da çok değil.

Araştırmacılar, insanların 'bunu çözmeye' ya da ruh eşlerine ne kadar inandıklarını bulmak için İlişki Teorileri AnketiHer katılımcıya bir dizi ifadenin sunulduğu ve ifadeye 1-7 arasında bir sayı atamaları istendi (1'i “kesinlikle katılmıyorum” ve 7 “kesinlikle katılıyorum” olarak).

Bu ifadelerden bazıları şunları içerir:

Soul Mate ÖlçeğiÖlçekli Çalışma
Çoğu evliliklerin başarısız olmasının nedeni, insanların birbirleri için yaratılmamış olmasıdır.İnsanlar daha makul olsaydı, daha mutlu evlilikler olurdu.
Bir kişiyle aranızdaki bağı, onunla tanıştıktan hemen sonra hissedebilirsiniz.İlişkiler uyumluluktan çok çaba ile ilgilidir.
Benim için mükemmel bir eş olan biri var.Partnerinizi tanımanın en iyi yolu zaman.
Evlilik ancak partnerinize tutkuyla aşıksanız gerçekleşmelidir.Birlikte çalıştıkları sürece yabancılar arasında başarılı bir evlilik olabilir.
Aşk bulundu.Aşk büyür.

Bu çalışmalara dahil olan katılımcılar, ruh eşlerine daha çok inanıp inanmadıklarını veya üzerinde çalışıp çalışmadıklarını ve buna ne kadar güçlü inandıklarını gösteren ifadelere atanan sayılarına göre puanlandı.

Çeşitli araştırmacılar ve üniversiteler tarafından birkaç yıl boyunca yapılan bir dizi çalışmada, ruh eşine ve kadere inanan insanların mutlu, uzun vadeli ilişkiler kurmaları daha az olası olan insanlar olduğu bulundu.

Araştırmacıların bulduğu en önemli sorun, gerçek aşka sadece ruh eşlerinden gelenlerin inananların, zor zamanlarda partnerine karşı direnme konusundaki isteksizlikleridir.

İlişki ne zaman bitmeye başlarsa, kendilerini partnerlerinin ruh eşi olmadığına ikna ederler ve sonunda daha fazla çaba göstermeye çalışmak yerine aşktan düşerler.

Yaptıkları bazı eylemler şunları içerir:

  • Partnerlerine 'hayalet' ederler veya onları görmezden gelirler ve onlara gereken ilgiyi göstermeyi bırakırlar
  • Kısa vadede yardımcı olabilecek çatışmalardan kaçınırlar, ancak çözüm eksikliğinden dolayı uzun vadeli kızgınlığın gelişmesine yol açar.
  • Küçük farklılıklara odaklanırlar, önemi olmaması gereken şeylerden büyük sorunlar çıkarırlar
  • 'Bu kişi beni asla gerçekten anlamadı' gibi şeyler söylüyorlar ve 'bu bizim asla olmamamız gerektiğini kanıtlıyor'

Ve kendi ilişkilerini zehirlediklerinin farkında değiller, çünkü mükemmel olmadığını hissettikleri anda ilişkiye değer vermeyi bırakıyorlar.

Bir ruh eşi var olduğundan ve sadece bulunmayı beklediğinden, mükemmel hissetmeyen herhangi bir ilişkinin artık zamanlarına değmeyeceğine ve bu nedenle herhangi bir değer verilmemesi gerektiğine inanırlar.

Fantasy Bond: Gerçek Sevgisiz Uzun Süreli İlişki

Ama ruh eşi inanan bir ilişkiden vazgeçmediğinde ne olur?

Bu, 'fantastik bağ' olarak bilinen şeye veya partnerlerden birinin veya her ikisinin ilişkilerinin mükemmel olmadığını kabul etmeye isteksiz olduğu ve bunun yerine ilişkilerini bir fantezide yaşıyorlarmış gibi yaşadıkları bir ilişkiye yol açabilir. gerçek aşk durumu.

Bu tür bir ilişki nasıl olur?

Fantezi bağlar, bir ilişkideki aşkın yavaş yavaş 'hareketlerden geçme' tipi bir davranışla değiştirildiği zaman ortaya çıkar ve bir çiftin bu yoldan gitmesinin birkaç nedeni vardır.

Bu nedenler şunları içerir:

  • Yalnızlık korkusu: Birçok insanın hayatında yalnızlık veya anlamsızlık korkusu vardır ve ilişkilerini anlam yaratmak için kullanırlar. Artık sevgiyi hissetmeseler bile ilişkilere tutunurlar, çünkü yalnız kalmaktan ve sıfırdan başlamaktan korkarlar.
  • Çatışma korkusu: Bir ilişki ne kadar harika olursa olsun, sonunda her zaman zorluklarla yüzleşmek zorunda kalacaktır. Zorluklar zor ve göz korkutucu olabilir ve bazı insanlar bunlarla yüzleşmek için duygusal olgunluğa sahip değildir veya ilişkinin bu zorluktan kurtulabileceğine inanmazlar. Bu yüzden, ilişkinin büyümesine izin vermek yerine, kendileriyle partnerleri arasında mevcut olan bariz zorlukları görmezden gelirler ve yıllarca çözülmemiş çatışmalarla gergin bir ortaklık içinde yaşarlar.
  • Gelecek korkusu: İlişkiler, birçok insanın yetişkin olarak özlediği bir istikrar duygusu sunar. Geleceğin bir tür garantisi olarak hareket ederler; Gelecek on yıl içinde kariyerimizin veya kişisel başarımızın nasıl sonuçlanacağını tahmin edemeyecek olsak da, bir ilişki bize önümüzdeki yıllarda kesinlik taşıyor. İnsanlar bu kesinliğe ilişkinin kendisine değer verdiğinden daha fazla değer verdiklerinde, partnerlerine olan sevgilerini kaybederler.

Neredeyse tüm fantastik bağlar bilinçsizdir ve hiçbir partner de bir arada yaşadıklarının farkında değildir.

Uzun vadeli ilişkinizin tamamen aşk dışı olduğunu ve resmi olarak bir fantezi bağına gerilediğini nasıl anlarsınız? İşte bazı işaretler:

Yakınlık Kaybı

Artık partnerinizle yakın hissetmiyorsunuz.

Pek çok insan bunu “sadece bir ilişkide olan bir şey” olarak mazur görür, ancak bu aslında uzun vadeli bir fantezi bağının en büyük göstergelerinden biridir.

Artık partnerinizle fiziksel veya zihinsel bir bağınız kalmaz, aynı zamanda onu yeniden kurmaktan da aktif olarak kaçınırsınız.

İşaretler şunları içerir:

- Göz teması çok az veya hiç yok

- Oynaklık veya sürpriz olmadan sıkıcı veya rutin sevişme

- Durdurulmuş veya var olmayan iletişim

Kimlik Kaybı

'Ben', hayatınızın her alanında bir 'biz' haline geldi. Kimliğiniz ve bağımsızlığınız ortadan kalktı ve artık kendinizi partnerinizden bağımsız bir varlık olarak görmüyorsunuz.

Bunun yerine, kendinizi onların bir uzantısı olarak görüyorsunuz ve onları kendinizin bir uzantısı olarak görüyorsunuz.

Bu, artık birbiriniz arasındaki farklılıkları takdir etmediğiniz ve bunun yerine her iki kimliğinizi de tek bir damla olarak hissettiğiniz anlamına gelir.

İşaretler şunları içerir:

- Her şey için 'biz' diyerek tek bir kişi olarak konuşuyorsunuz

- Hayatınızda tamamen ayrı hobileriniz veya alanlarınız yok

- Partneriniz hakkında yeni şeyler öğrenmek istemezsiniz çünkü her şeyi bildiğinizi hissedersiniz ve bunun tersi de geçerlidir

Kendiliğindenlik Kaybı

İlişkinizde artık sürpriz yok. Şöyle diyebilirsiniz: 5, 10, 15 yaş üstü bir ilişkide nasıl sürpriz olabilir?

Her iki taraf da kendiliğindenliği devam ettirmeye kararlı olduğu sürece her zaman sürpriz unsurlar olabilir.

Bunun yerine, yeni bir yere gitmeden, yeni bir şey yapmadan veya yeni bir şey hakkında konuşmadan, rutin dolu hayatlar yaşarsınız.

Artık değilsin istemek Partnerinizle birlikte olmak tüm yeniliğini kaybettiği için yeni şeyler yapmak.

İşaretler şunları içerir:

- Davranışlarınız gerçekte yapmak istediğinizden çok rolleriniz tarafından belirlenir

- Haftanız, yıllar içinde değiştirmekten rahatsız olmadığınız haftalık rutinlerle dolu

- Kendinizi aynı şeyleri, aynı sözleri söylerken ve aynı konular hakkında konuşurken bulursunuz

'Çalışın' Yaklaşımını Anlamak

Öyleyse, ruh eşlerine, kadere ve önceden belirlenmiş ilişkilere olan inancın bizi toksik davranışlarla daha kötü ortaklar yapabileceğini bilerek gerçek aşk hakkında ne söyleyebiliriz?

'Work It Out' felsefesinden bir sayfa çıkarmalıyız ve gerçek, kalıcı gerçek aşka ulaşmanın tek yolunun iş.

Ama bunun için çalışman gerekiyorsa, yine de gerçek aşk mı?

Çalışmalar öyle olduğunu doğruluyor. İçinde bir çalışma yayınlanan Sosyal Bilişsel ve Duyuşsal SinirbilimBeyin taramaları uzun süreli çiftler (ortalama 21 yıl süren ilişkiler) üzerinde gerçekleştirildi ve genç çiftler hala birlikte ilk birkaç haftasının tadını çıkarıyor.

Hem uzun süreli hem de yeni aşık olan her iki çiftin de beyin aktivitesinin şaşırtıcı derecede benzer olduğu, beynin sevgi duyguları, motivasyon ve ödül merkezleri ile ilişkili bölümlerinde aynı beyin aktivitesi olduğu bulundu.

Bu, yirmi yıldan fazla bir süredir birlikte kalan çiftlerin sevgisinin, yeni tanışan çiftlerin aşkıyla aynı kıvılcımı yarattığı anlamına geliyor.

Ama bu aşkı gerçek aşka dönüştürerek nasıl sürdürürsünüz?

Gerçek Aşkın Özellikleri

Gerçek aşkı geliştirme şansı için bir ilişkideki her iki eşin sahip olması gereken üç özellik vardır. Bu özellikler:

1) Bağımsız

Her iki partnerde de güçlü bir bağımsızlık duygusu, aşkın gerçek aşka dönüşmesi için kesinlikle gereklidir.

Yukarıda bahsedildiği gibi, bir fantezi bağının en belirgin işaretlerinden biri, bağımsızlık eksikliği her iki eşin de artık birey olarak kim olduklarını bilmedikleri bir duruma düşmelerine izin verdiğinde kimlik kaybıdır.

Bağımsızlık, her iki tarafın da uzun süreli ilişkiler sırasında benlik duygularını korumasına izin vermekle kalmaz, aynı zamanda çok yıllık ilişkilerde romantizmi sık sık azaltan muhtaçlıktan kaçınmalarına da izin verir.

Bağımsız olmayan insanlar sonunda partnerlerine çok fazla bel bağlarlar, yani mutfaktan kendi içkilerini almaktan gün için kendi kıyafetlerini hazırlamaya kadar en basit aktiviteler bile yaptıkları bir şeyden ziyade partnerin beklentileri haline gelir. kendi başlarına.

Ve bu muhtaçlık, iki partner arasındaki herhangi bir cinsel veya erotik bağ duygusunu yok eder. Birbirimize güvenmekle geçen yıllar, iki partnerimizin birbirini algılama şeklini değiştirir, çünkü ortaklarımızla ilgilenmek için tüm gerçek arzuyu ortadan kaldırır.

2) Tutkulu

Herhangi bir uzun vadeli ilişkinin yürümesi için, ilk birliktelikten yıllar sonra bile sevginin devam etmesini sağlamak için, ilişkideki her iki tarafın da masaya getirdikleri bir tutkuya sahip olması gerekir.

KİME -den çalışmak Stony Brook Üniversitesi, araştırmacıların, bu tutku ilişkinin kendisiyle ilgisi olmasa bile, yalnızca ilgili ortaklar tarafından sergilenen tutku seviyesini değerlendirerek bir ilişkinin geleceğini, uzun vadeli başarısını doğru bir şekilde tahmin edebileceklerini buldu.

Bu neden önemli?

Çünkü güçlü duygu, lezzet ve arzuyu kendi çıkarları doğrultusunda sürdürmenin önemini anlayan insanlar, genellikle bu enerjiyi ilişkilerine aktarma konusunda aynı beceriye sahiptir.

Uzun vadeli ilişkinizin sıkıcı ve sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, o zaman ilişkiyi düzeltmeye odaklanmayı bırakmanın zamanı gelmiş olabilir; sorun, daha büyük yaşamınıza olan ilginiz olabilir.

3) Kendi Kendini Yerine Getirme

Kendi kendine yeten olmak ne demektir?

Kendi kendine yeten olmak, ihtiyacınız olan şeylerin, başarmanız gereken hedeflerin ve ideal benliğiniz haline gelmek için fethetmeniz gereken kilometre taşlarının farkında olmak demektir.

Herkes hayallerini ve hedeflerini sıralayabilirken, aslında her gün kaç kişi bu hayalleri ve hedefleri gerçekleştirmek için aktif olarak çalışıyor?

Çok değil; yapanlar kendi kendini gerçekleştiren olarak kabul edilebilir.

Ve bu, sizin ve eşinizin gerçek aşkınızı canlı tutmak için sahip olması gereken en önemli özelliklerden biridir.

Evliliğiniz veya ortaklığınız temel güvenlik, güvenlik ve arkadaşlık ihtiyaçlarının ötesine geçmeli ve her iki eşin de kendi kendini gerçekleştirme becerilerini daha ileri düzeyde uygulamak için bir araç olarak kullanabileceği bir birlik haline gelmelidir.

Psikolog Eli Finkel'e göre, ortalama evlilik eskiden olduğundan 'daha zayıf'. daha yüksek boşanma oranları ve daha az memnuniyet.

Ancak, 'bugün en iyi evlilikler hem tatmin hem de kişisel esenlik açısından çok daha güçlüdür'.

Partnerinizle olan arkadaşlığınızı, nihayetinde kendinizin olabileceğiniz en iyi versiyonu olmanız için ihtiyaç duyduğunuz bir şey olarak görmelisiniz.

Ancak bu inanç sayesinde bilinçaltında onu hayatta tutmak için çalışacak, sağlıklı bir ortaklığı sürdürmek için gerekli kaynaklara yatırım yapacaksınız.

Gerçek Aşkın Arkasındaki Basit Sır

İster tek ve tek ruh eşinizle, ister lise sevgilinizle olun, ister geleceğini hiç düşünmediğiniz yeni, korkutucu ve heyecan verici bir ilişki olsun, gerçek aşk asla kolay olmayacak.

Ancak mükemmel partner olma üzerine kaç makale okursanız okuyun, romantizm ve tutku üzerine kaç film izlerseniz izleyin, riske girmezseniz ilişkiniz asla bir sonraki büyük sıçramayı yapmayacaktır.

Gerçek aşkın arkasındaki basit sır? Risk almak. İşler zorlaştığında ve hatta kayıplarınızı kesip şimdi bitirmenin çok daha iyi olacağını düşündüğünüzde bile, kendinize sorun: Gerçekten yapmak istediğim bu mu? Yoksa diğer tarafta bekleyen daha iyi bir şey mi var?

Doğru seçimi yapın ve şimdiye kadar tanıdıklarınızın aksine gerçek aşkı bulun.