Hayatınızla ne yapacağınızı bilmediğinizde ne yapmalısınız (eksiksiz kılavuz)

Hayatınızla ne yapacağınızı bilmediğinizde ne yapmalısınız (eksiksiz kılavuz)

Bu, hayatınızda ne yapmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olacak eksiksiz bir kılavuzdur.


Öyleyse, hayatınızla ne yapacağınızı bilmiyormuş gibi hissediyorsanız ve bunu gerçekten anlamaya nereden başlayacağınız konusunda hiçbir fikriniz yoksa, bu kılavuzdaki stratejileri ve ipuçlarını seveceksiniz.

Sandığınız kadar karmaşık değil. Sadece kendini anlaman gerekiyor.

Ele alacağımız çok şey var, o yüzden başlayalım.


1) Cevaplamanız gereken beş dürüst soru

Sizi neyin mutlu edeceğini ve beş, on yıl içinde ne olmak istediğinizi anlamak istiyorsanız, o zaman en önemli ilk adım kendinizle konuşmaktır.

Çoğu zaman kendimiz hakkında bildiğimizi sandığımız şeyler hakkında çok fazla varsayımda bulunuruz, ancak gerçek şu ki, farkına bile varmadan her zaman değişiyoruz.



Kendinizle konuşmak için zaman ayırın, kendinize sorun büyük sorularve seni ne yapacağını gerçekten anla mutlu.


Hayatımda ne yapmak istediğimi bulmamda yardımcı bulduğum bir teknik, günlük tutmaktı.

Ne düşündüğümü ve hissettiğimi yazarak, hayatımda gerçekte ne yapmak istediğim konusunda netliğe sahip olduğumu hissettim.

Yazmak, zihninizin yavaşlamasına yardımcı olur, böylece kafanızdaki bilgiyi yapılandırabilirsiniz. Aynı zamanda duygularınızı serbest bırakmanın ve anlamanın harika bir yoludur.

İçinde Harvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH diyor ki İnsanlar kalplerinde ve akıllarında neler olduğunu yazdıklarında, dünyayı ve kendilerini daha iyi anlarlar:

'Yazmak, duyguları keşfetmenin ve ifade etmenin ödüllendirici bir yoludur. Kendinizi ve deneyimlediğiniz dünyayı anlamanızı sağlar. Nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz hakkında daha derin bir anlayışa sahip olmak - bu kendini tanıma - kendinizle daha güçlü bir bağlantı sağlar. '

Harika olan şey, yazmanın kendinizi güvenli bir ortamda ifade etmenize yardımcı olmasıdır. Yazmak üzere olduklarınızı kimse okumayacak.

Yazmaya başlamak için, burada kendime sorduğum, önceliklerimin ne olduğunu ve hayatımın hangi yöne gitmesini istediğimi anlamama yardımcı olan bazı sorular:

1) Gerçekten ne istiyorum?

Hayatınızda ne yapacağınızı anlamak zor olabilir, ancak gerçekten ne istediğinize dair bir fikriniz olmalı.

Hepimizin ihtiyaçları, istekleri ve arzuları vardır. Şimdi sizinkini anlamanın tam zamanı.

Ne istediğinizi zaten anladığınızı düşünüyorsanız, ancak oraya asla ulaşamadıysanız, o zaman ya istediğinizi düşündüğünüz şey gerçekten istediğiniz değildir ya da yeterince güçlü bir ihtiyaç değildir.

Çünkü gerçekten bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda veya bir şeye ihtiyacınız olduğunda, bir yolunu bulursunuz.

Ve hayır, 'eşyalar' dan veya 'mülklerden' bahsetmiyoruz. Yüzeysel ihtiyaçların ve arzuların ötesine geçen yaşamdaki amacınızdan ve motivasyonunuzdan bahsediyorum.

Özgürlük mü? Güvenlik? Aile? Sağlık? Aşk? Hepsini dışarı çıkarın ve arzularınızı içten dışa tanıyın.

2) Artık neyi kabul etmek istemiyorum?

Neden bıktın Ya hayat seni sadece özüne zorluyor?

Bir düşünün, bırakın ve onunla nasıl başa çıkabileceğinizi çözelim.

Gerçek şu ki, çoğumuz kayıtsız kalıyoruz. İşler bizi rahatsız ettiğinde bile, onu kabul etmeyi öğrenir ve asla harekete geçmeyiz.

Hayatınızla ne yapacağınız konusunda hiçbir fikriniz yoksa, artık neyi kabul edemeyeceğinizi düşünmeniz gerekir.

Bunu yapmazsanız, ilerleyemezsiniz. Geri çekilme. Kendinizi tam olarak ifade edin ve sizi gerçekten neyin kızdırdığını ve hayatta tatmin edilmeyen şeyin ne olduğunu bulun.

3) Beni ne mutlu eder?

Çalışmaktan nefret mi ediyorsun? Bir angarya mı buldun? Gerçekten neye tutku duyduğunuzu anlamanın zamanı geldi.

Çünkü tutkulu olduğunuzda hiçbir şey iş gibi hissettirmez. Herşey eğlenceli.

Sevdiğiniz şeyi hobi olarak yapmaya başlasanız bile. İyi harcanan zaman olacak ve sevdiğiniz şeyle meşgul olduğunuzda gerçekten mutlu olma yolunda ilerleyeceksiniz.

4) Mevcut alışkanlıklarım istediğim hayatı yaşamamı sağlıyor mu?

Hayatımızın kalitesi, günlük olarak rutin olarak yürüttüğümüz temel alışkanlıklarımızla doğrudan ilgilidir.

Anında önemli bir değişiklik olmaz. Her gün çok sayıda küçük kazanç gerektirir.

Öyleyse, hayatta gerçekten ne istediğinizi ve neyi artık kabul etmek istemediğinizi anladıktan sonra, bu hedeflere ulaşmak için doğru alışkanlıklara sahip olup olmadığınızı anlamanın zamanıdır.

Yaptığınız şey hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı oluyor mu? Bu soruyu ciddiye almanın zamanı geldi.

5) Bu dünyaya nasıl değer katabilirim?

Kendinizi kaybolmuş ve yönsüz hissettiğinizde, bu kendinize sormanız gereken son derece önemli bir sorudur.

Çevrenizdeki dünyaya nasıl değer katabileceğinizi düşünmüyorsanız, büyük resmi düşünmüyorsunuz demektir.

Gerçek şu ki, çoğu insan çok çalışmıyor. En az miktarda bağışla almak, almak, almak isterler.

Neden? Çünkü çoğu insan uzun vadeli bir vizyonu önemsemiyor ve sadece kendi kısa vadeli vizyonunu önemsiyor.

Ancak gerçekten tatmin edici ve başarılı bir hayat yaşayan insanlar böyle düşünmezler. Hayatta hiçbir şeyin kolay olmadığını ve gerçekten harika bir şey inşa etmenin zaman aldığını anlarlar.

Ayrıca dünyanın kendi etrafında dönmediğini de anlarlar. Başkaları hakkında düşünmeli ve onların da harika bir hayat yaşamalarına yardım etmelisiniz.

Gandhi'nin bu sözü, kaybolduğunuzda neden başkalarına odaklanmanız gerektiğini özetliyor:

'Kendini bulmanın en iyi yolu, başkalarının hizmetinde kendini kaybetmektir.' - Mahatma Gandi

Bu soruları yanıtladıktan sonra, hayatınızda ne yapmak istediğinize dair daha iyi bir fikre sahip olacaksınız.

Sonuçta, bunu sadece siz cevaplayabilirsiniz.

2) Bir eylem planı yapın ve hedeflerinizi belirleyin

Artık hayatınızla ne yapmak istediğinize dair daha iyi bir fikriniz olduğuna göre, bir eylem planı belirleme zamanı.

Kanepede oturup hayatın sizi geçmesine izin vermeyin, oraya çıkın ve kendinize bazı hedefler koyun.

Yapmak istediğiniz şeyi yaptığınız bir noktaya gelmek istiyorsanız, bunun için çalışmanız gerekir.

Ve gerçek şu ki, hedefler olmadan, yönden ve odaklanmadan yoksundur.

KİME California Dominik Üniversitesi'nden yapılan çalışma, hedeflerini yazanlar, başaramayanlara göre daha çok başardı.

Hedef belirlemek, hayatınızın nereye gittiğini kontrol etmenizi sağlar.

İşte hedef belirlemenin 3 altın kuralı (böylece onlara ulaşırsınız):

1) SMART hedeflerini belirleyin.

Muhtemelen bu kısaltmayı daha önce duymuşsunuzdur. İşe yaradığı için popüler. Bunun anlamı şudur:

Sözel: Hedefleriniz net ve iyi tanımlanmış olmalıdır.

Mkolaylık: Kesin miktarları ve tarihleri ​​etiketleyin. Örneğin, giderleri düşürmek istiyorsanız, onları ne kadar düşürmek istiyorsunuz?

KİMEulaşılabilir: Hedeflerinize ulaşılabilir olmalıdır. Çok zorsa motivasyonunuzu kaybedersiniz.

Relevant: Hedefleriniz, nereye ulaşmak istediğiniz ve ne yapmak istediğiniz ile uyumlu olmalıdır.

Time-bound: Hedefleriniz için kendinize bir son tarih belirleyin. Teslim tarihleri ​​sizi işleri ertelemeye değil, işleri halletmeye zorlar.

2) Hedeflerinizi yazılı olarak belirleyin

Hedeflerinizi hatırlamak için beyninize güvenmeyin. Ne kadar küçük olursa olsun her hedefi fiziksel olarak yazın. Hedefinize bir çizgi koymak, devam etmeniz için size motivasyon verecektir.

3) Bir eylem planı yapın.

Büyük hedeflerinize bir günde ulaşamayacaksınız. Oraya ulaşmak için bireysel adımlar yazmanız gerekir. Size daha fazla motivasyon sağlamak için tamamladıkça bunların üstünü çizin.

Hedef belirleme hakkında daha fazla bilgi edinmek için Mind Tools'daki şu bilgilendirici videoyu izleyin:

(Yaşamdaki amacınızı bulmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yapılandırılmış, takibi kolay bir çerçeve arıyorsanız, e-Kitabımıza bakın.burada kendi yaşam koçunuz nasıl olunur).

3) Şu anı yaşayın ve şimdi harekete geçin

Kontrol edebileceğiniz tek bir şey vardır: şimdiki an.

Yine de birçoğumuz günlerimizi geçmişin pişmanlıkları ya da gelecek endişeleri içinde kaybederek geçiriyoruz.

Bununla ilgili olabilirseniz, kendinizi kaybolmuş hissetmenize şaşmamalı. Şu anda eylemlerinize odaklanmıyorsanız sevdiğiniz bir hayatı yaratamazsınız.

Sadece şu anda yapabileceklerinize odaklanarak kendinizi bulabilir ve anlamlı ve amaçlı bir yaşam yaratmak için çalışabilirsiniz.

“Aksaklıklara değil fırsatlara odaklanın. Yapamayacaklarınıza değil, neler yapabileceğinize odaklanın. Geçmişe veya geleceğe değil, şimdiki ana odaklanın. Kendine güç ver!' - Akiroq Brost

Bu, şu anın yaşamasına yardımcı olmak için farkındalığın gelebileceği yerdir. Kitapta Yaratıcılık İçin Farkındalık, Danny Penman, farkındalık uygulamalarının yeni fikirlere daha açık olmanıza yardımcı olabileceğini, dikkati artırabileceğini ve aksilikler karşısında cesaret ve dayanıklılığı besleyebileceğini söylüyor.

Dahası, şu anda yaşamak size harekete geçme gücü verir.

Yukarıdaki adımları izlediyseniz ve hayatınızda ne yapmak istediğinizi anladıysanız, bunu gerçeğe dönüştürmek için pratik eylemde bulunmak önemlidir.

Şu anda anlamlı bir eylemde bulunmak için bazı ipuçları:

1) Ne kadar küçük olursa olsun, yalnızca tek tek görevlere odaklanın.

2) Görevlerinizi yavaş ve rahat bir hızda yapın. İçine al ve tadını çıkar.

3) Facebook gibi şeyleri kontrol etmeyi en aza indirin. Sizi yaptığınız görevden uzaklaştıran dikkat dağıtıcı unsurlardır.

4) Kendinize söyleyin: Şimdi ben… Bir şey yaparken, sadece kendinize ne yaptığınızı söyleyin. Dişlerinizi fırçalıyorsanız, kendinize bunu söyleyin ve sadece bunu yapın.

5) Bir meditasyon pratiği başlatın. Bu, zihninizi sakinleştirmeyi ve odaklanmanızı geliştirmeyi öğrenmenin harika bir yoludur. Zihniniz net olduğunda ve ne yapmanız gerektiğini bildiğinizde daha üretken olduğunuzu göreceksiniz.

(Meditasyonun nasıl uygulanacağı hakkında derinlemesine bilgi için meditasyon rehberimize göz atın. buraya.)

Sonunda, zaman sahip olduğunuz en değerli kaynaktır ve verimsiz bir şey yapmak için harcadığınız her saniye, bir kişi olarak değerinize hiçbir şey katmayan bir şey, boşa harcadığınız başka bir saniyedir.

Her gün yaşlanıyorsun ve bir gün uyanacak ve 5, 10, 20 yıl önce nihai hedeflerinize giden yola başlamadığınız için kendinizden nefret edeceksiniz.

Gençken bu hatayı yapmayın ve zaten yaşlıysanız, bugün o hatayı yapmaya devam etmeyin.

Şimdi harekete geçmeye başlayın.

Farkındalık, şimdiki anda meşgul olmayı öğrenmenin harika bir yoludur.

Harvard Health'de Health Beat farkındalığın 'geçmişe dair düşünceler veya gelecekle ilgili endişelere kapılmadan veya fikirlere ve olup bitenlere kapılmadan, an be an deneyimlediğiniz şeye dikkat etme yeteneği' olduğunu söylüyor.

'Şimdiki zamanda kalmanıza ve hayatınızla tamamen meşgul olmanıza yardımcı olacak' daha az resmi bir yaklaşım olduğunu söylüyorlar.

İşte burada:

  • Dikkatinizi vücudunuzdaki hislere çekerek başlayın.
  • Burnunuzdan nefes alarak havanın karnınızın alt kısmına doğru hareket etmesine izin verin. Karnınızın tamamen genişlemesine izin verin. Sonra ağzınızdan nefes verin. Her inhalasyon ve ekshalasyon hissine dikkat edin.
  • Elinizdeki göreve yavaşça ve tamamen düşünerek devam edin.
  • Duyularınızı tamamen meşgul edin. Her görüntüyü, dokunuşu ve sesi fark edin, böylece her hissin tadını çıkarabilirsiniz.
  • Zihninizin elinizdeki görevden uzaklaştığını fark ettiğinizde, dikkatinizi nazikçe o anın hislerine geri getirin.

4) Gelecek üzerinde tam kontrole sahip olmadığınızı kabul edin

İstikrar ve güvenlik konusunda çok fazla takıntılıyız. Modern yaşam bize her zaman nereye gittiğimizi, ne yaptığımızı bilmemiz gerektiğini ve her zaman bir Plan A, Plan B, Plan C, Plan D ve daha fazlasına sahip olmamız gerektiğini öğretti.

Hazırlanmak ne kadar büyük olursa olsun, tüm bu hazırlıklar bizi bilinmeyenin olasılığına karşı travmatize etti. Net sonuçları olmayan seçimlerden o kadar korkuyoruz ki hiçbir seçim yapmamayı tercih ederiz.

Kabul etme zamanı. Hayatın olduğunu kabul et belirsiz ve gelecek belirsizdir. Bunu kabul ettikten sonra, sevdiğiniz bir hayatı yaratmak için anlamlı eylemlerde bulunmaya odaklanabilirsiniz.

Geçmişe ve neyi değiştiremeyeceğinize odaklanmanın bir anlamı yok. Göre Huffington Post'tan psikoterapist Mary Darling Montero, 'Geçmişteki hatalara takıntılı daireler çizerek koşmak bizi sadece başımızı döndürüyor ve pişmanlık içinde yüzüyor.'

Geleceğiniz, her gün yaptığınız tüm küçük eylemlerle belirlenir. Hayallerimizin peşine düşersek, yapmak istediğimizi yaparsak ve seçtiğimiz yollardan sapmazsak, aradığınız hedefe ulaşmamanız için hiçbir neden kalmaz.

Geleceği asla tahmin edemeyecek olsanız da, istediğiniz geleceği elde etmek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz.

Hack Spirit'in günlük e-postalarına kaydolun

Stresi nasıl azaltacağınızı, sağlıklı ilişkiler kurmayı, sevmediğiniz insanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve dünyadaki yerinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.

Başarılı! Şimdi aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.

Aboneliğinizi gönderirken bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.

E-posta Adresi Abone Ol Size spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edin. ConvertKit tarafından desteklenmektedir

5) Tasarruf etmeye başlayın

Bu ipucu listedeki diğerlerinden daha pratik olabilir, ancak bu onu daha az önemli yapmaz.

Para toplumun yadsınamaz bir parçasıdır ve hayallerinizin peşinden gidecek paraya sahip olmak kesinlikle gereklidir.

'Tasarruf etmek size hayatı kendi şartlarınıza göre yaşama özgürlüğü verir,' diyor Matt Becker, sertifikalı bir finansal planlamacı ve Mom and Dad Money'nin kurucusu.

'Üç yıl önce işimi kaybettiğimde, eşim ve ben bunu, mümkün olan en kısa sürede başka bir maaş çeki bulmak için uğraşmak yerine, hayalini kurduğumuz işleri başlatmak için bir fırsat olarak kullandık ... Bu kararı ancak bu nedenle verebildik. birikimlerimizi inşa etmek için harcadığımız yıllar. '

Okula gitmek, yurtdışında okumak, başka bir yerde çalışmak, bir iş kurmak veya seyahat etmek için bir veya iki yıl geçirmek olsun, bunları yapmak için paraya ihtiyacınız olacak.

Maaş çekine takılıp kalmadığınızdan emin olun, yoksa asla istediğiniz şeyin peşine düşmek için zamanınız veya kaynağınız olmaz.

İster yüksek bir geliriniz olsun, ister düşük bir geliriniz olsun, para biriktirmek için 2 basit ilke vardır:

1) Önce yüksek faizli borcun üstesinden gelin: Daha fazla tasarruf etmeye başlamak için, borcunuzla, özellikle de sizi aşırı ücretler ve faiz ücretleri ödemeye zorlayan yüksek faizli borçlarla başa çıkmanız gerekir.

2) Giderleri azaltın: Gayet basit. Tüm harcamalarınıza bir göz atın ve gerçekçi bir şekilde neleri azaltabileceğinizi öğrenin. Günde 5 dolar ayda 140 dolara çıkıyor. Bütçenizi düşük tutun ve ölçülü bir şekilde harcayın.

Başka bir popüler tavsiye finans uzmanlarından gelen 50/30/20 kuralıdır.

Bu, gelirinizin en az% 20'sinin birikime gitmesi gerektiği anlamına gelir. Bu arada,% 50'si ihtiyaçlara,% 30'u ihtiyari maddelere gitmelidir.

6) Rahatsızlığı kabul edin

Rahat olmaya çalışmak için çok zaman harcıyoruz. Mükemmel oda sıcaklığına, mükemmel içkiye, mükemmel pijamalara, mükemmel sandalyeye ihtiyacımız var.

Ancak rahatlık, kendinizi zorlamadığınız anlamına gelir; rahatlık, vücudunuzun bir rahatlama durumu.

Bir şey istiyorsanız, bir süreliğine yaşam kalitenizi düşürmek anlamına gelse bile, onu elde etmek için elinizden geleni yapmalısınız.

Çoğumuz anksiyete ve stres gibi duyguları yaşamaktan nefret ederiz, ancak bu duygulardan aktif olarak kaçarsak, tam bir hayat yaşamadığımız anlamına gelir.

Noam Shpancer Ph.D.'ye göre. Psikolojide Bugün, olumsuz bir duygudan kaçınmak, size uzun vadeli acı pahasına kısa vadeli kazanç sağlar.

İşte nedeni:

“Olumsuz bir duygunun kısa süreli rahatsızlığından kaçındığınızda, stres altında içmeye karar veren kişiye benziyorsunuz. Bu 'işe yarıyor' ve ertesi gün, kötü hisler geldiğinde tekrar içer. Kısa vadede şimdiye kadar her şey yolunda. Ancak uzun vadede bu kişi, içerdiği çözülmemiş sorunlara ek olarak daha büyük bir sorun (bağımlılık) geliştirecek. '

Noam schpancer diyor ki Duygusal kabul, dört nedenden dolayı kaçınmaktan daha iyi bir stratejidir:

1) Duygularınızı kabul ederek, “durumunuzun gerçeğini kabul ediyorsunuz. Bu, enerjinizi duyguyu uzaklaştırmak için harcamanıza gerek olmadığı anlamına gelir.
2) Bir duyguyu kabul etmeyi öğrenmek, size onun hakkında bilgi edinme, ona aşina olma ve yönetiminde daha yetenekli olma fırsatı verir.
3) Olumsuz duygular yaşamak can sıkıcıdır, ancak tehlikeli değildir - ve nihayetinde sürekli olarak onlardan kaçınmaktan çok daha az bir sıkıntıdır.
4) Olumsuz bir duyguyu kabul etmek onun yıkıcı gücünü kaybetmesine neden olur. Bir duyguyu kabul etmek, siz sizinkini koşarken onun yolunda gitmesine izin verir.

Ne yazık ki, bunun gibi duygular insan olmanın bir parçasıdır ve onları ne kadar çok deneyimleyebilirsek, hayattan o kadar çok çıkacağız.

Yeni şeyler denemek, hayatımızda gerçekten ne yapmak istediğimizi anlamamızı sağlar.

Hayata yalnızca bir kez kavuşuruz - bu yüzden hayatın tüm olası şekillerinin tadını çıkarırız - iyi, kötü, acı-tatlı, kalp kırıklığı - her şey!

İşte harika bir alıntı Spiritual Master Osho'dan:

“Hayatı mümkün olan her şekilde deneyimleyin - iyi-kötü, acı-tatlı, karanlık-ışık, yaz-kış. Tüm ikilemleri deneyimleyin. Deneyimden korkmayın, çünkü ne kadar çok deneyime sahip olursanız o kadar olgunlaşırsınız. '

Duygularınızı nasıl kabul edeceğiniz ve şimdiki ana odaklanacağınız konusunda daha fazla doğu felsefesi bilgeliğini öğrenmek için Hack Spirit'in en popüler e-Kitabına göz atın: Daha İyi Bir Yaşam İçin Budizm ve Doğu Felsefesini Kullanmaya Yönelik Anlamsız Kılavuz.

7) Yapmak istediğini yapan birini bulun

Yapmak istediğiniz yere ulaşmak için hangi adımları atmanız gerektiğine karar vermekte zorlanıyorsanız, daha önce orada bulunmuş birini bulun.

Bugün dünyanın en güzel yanı, yapmak isteyebileceğiniz her şeyin zaten başkası tarafından yapılmış olmasıdır.

Ortak yazarı olan kitaba göre, 'Momentum Alın', Mentorlar dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olur.

'Bazen özellikle zorlandığımızı düşünüyoruz ve diğer insanların da zorluklar yaşadığını fark etmeyi unutuyoruz'.

Akıl hocalarınızın yaşadıklarınızdan geçtiğini bilmek, tünelin sonunda ışık olduğunu bildiğiniz için yapmanız gereken işe adamanıza yardımcı olur.

“Diğer insanlar hakkında okuyarak, onların da zorluklarla ve zorluklarla başa çıkmak zorunda kaldıklarını göreceksiniz… Birinin hedeflerine veya hayallerine ulaşmak için ne kadar çok çalıştığını bilmek, size ekstra bir güven artışı ve biraz daha uzun süre bağlı kalma azmi verir. '

Yazar, oyuncu, sanatçı, harika bir işadamı olmak istiyorsanız, tüm bilgiler çevrimiçi olarak sizin için mevcuttur.

Ve biraz kişisel deneyim istiyorsanız, o zaman dışarı çıkın ve yapın - bir organizasyonda gönüllü olun veya bir profesyonele bir gün veya bir hafta boyunca onları gölgeleyip gölgeleyemeyeceğinizi sorun. Kim bilir: Tutkulu olabileceğiniz o tek şeyi bulabilirsiniz.

8) Kendinize güvenin

Birçoğumuz hayatta gerçekten istediğimiz şeyin peşine düşmüyoruz çünkü yeterince iyi olmadığımızı düşünüyoruz. Kendinden şüphe duyuyor ve bizi harekete geçmekten alıkoyuyor.

Ama ne kadar zor olursa olsun, bunun üzerine çıkmalı ve daha iyi olmalısın. Değerinizi bilin. Olumsuz düşüncelerinizi olumlu düşüncelerle değiştirin.

Ve biliyorum, sürekli bir olumsuzluk döngüsünde kaybolduğunuzda bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak iyi şeyler zaman alır. Beyninizi daha iyimser ve kendinden emin olacak şekilde yeniden yapılandırmak zaman ve çaba gerektirir.

Ve kendine güvenmeyi öğrenmek için, bazen başarana kadar numara yapman gerekir.

Araştırma yayınlandı Sağlıklı psikoloji Sahte bir röportajda dik oturan katılımcıların “daha ​​coşkulu, heyecanlı ve güçlü hissettiklerini, çökmüş katılımcılar ise daha korkulu, düşmanca, gergin, sessiz, hala pasif, donuk, uykulu ve halsiz hissettiklerini” belirttiler.

Unutma, kontrolün olan tek şey eylemlerin. Zihniniz size bir şeyi yapamayacağınızı söylediğinde, yanlış olduğunu kanıtlayın! O senin hizmetkarın, efendin değil.

Hayatı yalnızca bir kez elde edersiniz, böylece kendinize inanabilir ve ondan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

(Kendinize nasıl inanacağınızı öğrenmek için, kendinizi nasıl seveceğinize dair rehberimize bakın. buraya)

9) Her zaman evet deyin

Fırsatlar her zaman oradadır - sadece evet demelisiniz. Fırsat, hayatınızla yapmak istediklerinizle tamamen alakasız görünse bile, evet demekten asla zarar gelmez.

Çünkü deneyimler birikir ve öğrenme asla durmaz - yaptığınız ve etkileşimde bulunduğunuz her şey sizin bir parçanız olur.

Hayatınızla ne yapacağınıza karar verirken, öğrenmeniz gereken ilk şey seçimi nasıl yapacağınızdır.

Günün sonunda, evde onlardan korkarak oturmak yerine, seçimler yaptığınızı bilerek hayatınıza bakmak istersiniz.

Şimdi git, hayatını yoluna koy.

Özetle

Hayatınızda ne yapmak istediğinizi anlamak için şu adımları izleyin:

1) Dürüst olun ve kendinize şu soruları sorun: Gerçekten ne istiyorum Artık neyi kabul etmek istemiyorum? Beni ne mutlu eder Mevcut alışkanlıklarım istediğim hayatı yaşamamı sağlıyor mu?

2) Bir eylem planı yapın ve hedeflerinizi belirleyin: SMART hedefleri belirleyin ve bunları yazılı hale getirin. Küçük adımlar, büyük bir hedefe ulaşılmasına yol açar.

3) Şu anı yaşayın ve hemen harekete geçin:Yukarıdaki adımları izlediyseniz ve hayatınızda ne yapmak istediğinizi anladıysanız, bunu gerçeğe dönüştürmek için pratik eylemde bulunmak önemlidir.

4) Gelecek üzerinde tam kontrole sahip olmadığınızı kabul edin: Hayatın belirsiz olduğunu ve geleceğin belirsiz olduğunu kabul edin. Bunu kabul ettikten sonra, sevdiğiniz bir hayatı yaratmak için anlamlı eylemlerde bulunmaya odaklanabilirsiniz.

5) Kaydetmeye başlayın: Para toplumun yadsınamaz bir parçasıdır ve hayallerinizin peşinden gidecek paraya sahip olmak kesinlikle gereklidir.

6) Rahatsızlığı kabul edin: Bir şey istiyorsanız, bir süreliğine yaşam kalitenizi düşürmek anlamına gelse bile, onu elde etmek için elinizden geleni yapmalısınız.

7) Yapmak istediğini yapan birini bulun: Yapmak istediğiniz yere ulaşmak için hangi adımları atmanız gerektiğine karar vermekte zorlanıyorsanız, daha önce orada bulunmuş birini bulun.

8) Kendinize güvenin: Unutma, kontrolün olan tek şey eylemlerin. Zihniniz size bir şeyi yapamayacağınızı söylediğinde, yanlış olduğunu kanıtlayın! O senin hizmetkarın, efendin değil.

9) Evet deyin: Günün sonunda, evde onlardan korkarak oturmak yerine, seçimler yaptığınızı bilerek hayatınıza bakmak istersiniz.

Hack Spirit'in günlük e-postalarına kaydolun

Stresi nasıl azaltacağınızı, sağlıklı ilişkiler kurmayı, sevmediğiniz insanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve dünyadaki yerinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.

Başarılı! Şimdi aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.

Aboneliğinizi gönderirken bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.

E-posta Adresi Abone Ol Size spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edin. ConvertKit tarafından desteklenmektedir