Osho nasıl meditasyon yapılacağını açıklıyor

Osho nasıl meditasyon yapılacağını açıklıyor

Daha önce hiç meditasyon yaptın mı?


Varsa, muhtemelen 'bir mantra tekrarlayarak' veya 'nefesine odaklanarak' başladın.

Bu meditasyon teknikleri batı dünyasında yaygın olarak öğretilirken, 'gerçek meditasyon' değildir. manevi guru Osho'ya göre.

Aslında, bu uygulamaların erişim yeteneğimizi etkilediğini söylüyor. gerçek barış ve aydınlanma.


Osho meditasyonu

Osho'ya göre nasıl meditasyon yapılır?

Osho diyor meditasyonun anahtarının, nasıl boş kalacağınızı öğrenmek olduğunu, ne düşündüğünüze rağmen, çok cesaret gerektirdiğini:



'İnsanlar bana gelip 'Nasıl meditasyon yapılır?' Diye sorduklarında onlara, 'Nasıl meditasyon yapılacağını sormaya gerek yok, sadece nasıl boş kalacağını sorun. Meditasyon kendiliğinden gerçekleşir. Nasıl boş kalacağınızı sorun, hepsi bu. Meditasyonun tüm püf noktası budur - nasıl boş kalınır. O zaman hiçbir şey yapamazsın. Meditasyon çiçek açacak. '


“Hiçbir şey yapmadığınız zaman enerji merkeze doğru hareket eder, merkeze doğru yerleşir. Bir şey yaptığınızda enerji dışarı çıkar. Yapmak, taşınmanın bir yoludur. Yapmamak, içeri girmenin bir yoludur. Meslek bir kaçıştır. İncil'i okuyabilirsin, bir meslek haline getirebilirsin. Dini meslek ile seküler meslek arasında hiçbir fark yoktur: tüm meslekler mesleklerdir ve varlığınızın dışında kalmanıza yardımcı olurlar. Dışarıda kalmak için bahaneler. '

“İnsan cahil ve kördür ve cahil ve kör kalmak ister, çünkü içeri girmek kaosa girmek gibi görünür. Ve öyle; içinde bir kaos yarattın. Onunla karşılaşmalı ve içinden geçmelisin. Cesaret gereklidir - kendin olmak için cesaret ve içe doğru hareket etme cesareti. Bundan daha büyük bir cesaretle karşılaşmadım - meditasyon yapma cesareti. '

(Temel Budist öğretileri hakkındaki yeni kitabımda, meditasyonun gizemini çözüyorum ve bugün meditasyon yapmaya başlamanın pratik yollarının ana hatlarını çiziyorum. Bunu kontrol et buraya).

Anahtar, kendi zihninize tanık olmaktır

Osho'ya göreMeditasyon uygularken özellikle etkili olan teknik, 'zihnin gözlemcisi' olmaktır:

“Meditasyon zihinden ayrı kalarak, şahit olmakla başlar. Kendinizi herhangi bir şeyden ayırmanın tek yolu budur. Işığa bakıyorsanız, doğal olarak bir şey kesindir: Işık değilsiniz, ona bakan sizsiniz. Çiçekleri izliyorsanız, kesin olan bir şey var: Sen çiçek değilsin, sen izleyicisin.

“İzlemek, meditasyonun anahtarıdır. Aklına dikkat et. Hiçbir şey yapmayın - mantranın tekrarı yok, tanrının adının tekrarı yok - sadece zihnin ne yaptığını izleyin. Rahatsız etmeyin, engellemeyin, bastırmayın; sizin açınızdan hiçbir şey yapmayın. Sadece bir gözlemci olun ve izlemenin mucizesi meditasyondur. Siz izledikçe, zihniniz yavaş yavaş düşüncelerden yoksun kalır; ama uykuya dalmıyorsun, daha uyanık, daha bilinçli oluyorsun.

“Zihin tamamen boşaldıkça, tüm enerjiniz uyanış ateşine dönüşür. Bu alev meditasyonun sonucudur. Yani meditasyonun herhangi bir yargılama olmaksızın, herhangi bir değerlendirme yapmadan izlemenin, tanık olmanın, gözlemlemenin başka bir adı olduğunu söyleyebilirsiniz. Sadece izleyerek hemen aklınızdan çıkar. '

O halde meditasyon nedir?

Osho burada durmadı. Ayrıca gerçek meditasyonun ne olduğunu ve batı dünyasının çoğunun neden yanlış anladığını açıkladı:

O halde meditasyon nedir? Meditasyon sadece kendi varlığınızdan memnun olmaktır; meditasyon kendi varlığınızda bir zevktir. Bu çok basit - hiçbir şey yapmadığınız tamamen rahatlamış bir bilinç hali. Yapmak girdiği an gerginleşir; anksiyete hemen devreye girer. Nasıl yapılır? Ne yapalım? Nasıl başarılı olunur? Nasıl başarısız olunmaz? Zaten geleceğe taşındınız.

“Düşünüyorsanız, ne düşünebilirsiniz? Bilinmeyenle nasıl düşünebilirsiniz? Bilinmeyenleri nasıl düşünebilirsin? Sadece bilinenleri düşünebilirsiniz. Tekrar tekrar çiğneyebilirsin, ama biliniyor. İsa hakkında bir şeyler biliyorsanız, tekrar tekrar düşünebilirsiniz; Krishna hakkında bir şey biliyorsanız, tekrar tekrar düşünebilirsiniz. Değiştirmeye, değiştirmeye, süslemeye devam edebilirsiniz - ama bu sizi bilinmeyene götürmeyecek. Ve “Tanrı” bilinmeyendir.

“Meditasyon sadece olmaktır, hiçbir şey yapmamaktır - eylem yok, düşünce yok, duygu yok. Sen sadece. Ve bu katıksız bir zevk. Hiçbir şey yapmadığınızda bu zevk nereden geliyor? Hiçbir yerden gelir ya da her yerden gelir. Nedeni yoktur, çünkü varoluş neşe denen şeylerden oluşur. Sebebi yok, sebebi yok. Eğer mutsuzsanız, mutsuz olmak için bir sebebiniz vardır; eğer mutluysan, sadece mutlusundur - bunun için bir neden yok. Zihniniz bir sebep bulmaya çalışır çünkü neden olmayana inanamaz, çünkü sebepsiz olanı kontrol edemez - sebepsiz ile zihin basitçe iktidarsız hale gelir. Böylece zihin bir sebep bulmaya devam eder. Ama size şunu söylemek isterim ki, ne zaman mutlu olursanız, sebepsiz yere mutlu olursunuz, ne zaman mutsuz olursanız, mutsuz olmak için bir nedeniniz vardır - çünkü mutluluk sadece sizin yaptığınız şeydir. O sizin varlığınızdır, en içteki özünüzdür. Sevinç, en içteki özünüzdür. '

Eckhart Tolle aynı fikirde: Özgürlüğün başlangıcı zihnin gözlemcisi olmaktır

Eckhart Tolle ayrıca zihnin gözlemcisi olmanın getirdiği özgürlükten de bahsediyor. Ayrıca bunun üzerine gitmek için harika bir teknik veriyor.

'Özgürlüğün başlangıcı,' düşünür 'olmadığınızın farkına varmanızdır. Düşüneni izlemeye başladığınız an, daha yüksek bir bilinç seviyesi aktive olur. Sonra, düşüncenin ötesinde geniş bir zeka alanı olduğunu, bu düşüncenin bu zekanın sadece küçük bir yönü olduğunu anlamaya başlarsınız.

“Ayrıca gerçekten önemli olan her şeyin - güzellik, aşk, yaratıcılık, neşe, iç huzur - zihnin ötesinden ortaya çıktığını da fark edersiniz. Uyanmaya başlıyorsun… Orada olmadığını anladığın an, sen varsın. Zihninizi ne zaman gözlemleyebiliyorsanız, artık onun içinde sıkışıp kalmazsınız. Akıldan olmayan başka bir faktör daha ortaya çıktı: mevcudiyete tanıklık. '

Eckhart Tolle düşüncelerden kurtulmak ve şimdiki ana girmek için bir egzersiz paylaşıyor

İnzivalarından birinde Eckhart Tolle, düşünceleri bırakmak ve şimdiki ana girmek için faydalı bir egzersiz paylaştı.

Bunu bir dinleyici üyesinden gelen bir soruya yanıt olarak paylaştı. Bunu buraya ekliyorum çünkü çoğumuzun soru soranla ilişki kurabileceğimizi düşünüyorum.

Videoya göz atın:

Beyefendi, düşünceler geri geldiğinde sinirlenmeden düşünceleri zihinden çıkarmak arasındaki dengeyi nasıl uzlaştıracağını sorar.

Bu bana her zaman oluyor, bu yüzden Eckhart Tolle’un cevabını çok yararlı buldum.

Hiperaktif bir zihne sahip olduğunuzu hissettiğinizde ne yapmanız gerektiğini açıklıyor:

  1. Her şeyden önce, zihninize çok fazla girdi vermekten kaçının. Bunu özellikle başkalarıyla sohbet ederken yapabilirsiniz.
  2. Biriyle konuşurken, zamanın% 80'ini dinlemeye ve yalnızca% 20'sinde konuşmaya çalışın.
  3. Dinlerken iç bedeni hissedin.
  4. Bunu yapmanın bir yolu, ellerinizde hissettiğiniz enerjinin farkında olmaktır. Mümkünse enerjiyi ayaklarınızda da hissetmeye çalışın.
  5. Bedeninizdeki canlılığı hissederken aynı zamanda konuştuğunuz kişinin ne söylemesi gerektiğini de dinleyiniz.
  6. Bu, düşündüğünüzün aksine vücudunuzun ve aldığınız bilgilerin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olur.

Bu konuda mükemmel olmanıza gerek yok. Denemek ve vücudunuzun farkında olmak yeterli.

Ayrıca doğaya girmeyi ve işitme ve koku gibi diğer duyularınızın daha fazla farkında olmayı deneyebilirsiniz.

YENİ E-KİTAP: Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz, yeni e-Kitabıma göz atın Budizm ve Doğu Felsefesi İçin Saçma Olmayan Kılavuz. Bu, Hack Spirit'in 1 numaralı satış kitabıdır ve temel Budist öğretilerine son derece pratik, gerçekçi bir giriş niteliğindedir. Kafa karıştırıcı jargon yok. Süslü ilahiler yok. Tuhaf yaşam tarzı değişiklikleri yok. Doğu felsefesiyle sağlığınızı ve mutluluğunuzu iyileştirmek için takip etmesi kolay bir rehber. Buradan kontrol edin.