Sağlıklı narsisizm ve narsistik taciz: Bilmeniz gerekenler

Sağlıklı narsisizm ve narsistik taciz: Bilmeniz gerekenler

Narsisizm insanları haklı olarak ihtiyatlı kılar.


Ama 'sağlıklı narsisizm' diye bilinen bir şey olduğunu biliyor muydunuz? GöreDr. Susan Kolod, bir psikolog, herkesin aslında iyi bir doz sağlıklı narsisizm uygulaması gerekiyor.

Özetle, “gerçek narsistler” narsisistik kişilik bozukluğundan muzdariptir ve kendi önemlerine dair şişirilmiş bir algıya ve aşırı dikkat ve hayranlığa büyük bir ihtiyaç duyarlar.

Öte yandan, “sağlıklı narsisizm” benlik saygısı ve kendine değer. Kişinin güzelliğinden, zekasından ve başarılarından zevk almakla ilgilidir.


'Kendimi güzel hissediyorum, Oh, çok güzel
Kendimi güzel, esprili ve parlak hissediyorum!
Ve bu gece ben olmayan her kıza acıyorum.
Büyüleyici hissediyorum, oh çok çekici
Kendimi ne kadar büyüleyici hissediyorum!
Ve çok güzel
Gerçek olduğuma neredeyse inanamıyorum. '
-West Side Story'den Güzel Hissediyorum

Sağlıklı narsisizm, zor zamanlarda size yardımcı olacağı için önemlidir.



Mükemmel bir örnek, zor bir işi halletmekten keyif aldığınızda kişiyi başarısızlıklardan korur, tükenmişlikve acı veren hayal kırıklıkları.


Bununla birlikte, sağlıklı bir narsist olmakla narsisist taciz arasında ince bir çizgi vardır.

Nasıl sağlıklı çalışacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için narsisizm diğer insanların hayatlarında narsisist istismar yaratmaya dalmadan, aşağıda sağlıklı narsisizmli insanların 5 özelliğini paylaşıyoruz. Bundan sonra, narsistik tacizde bulunup bulunmadığınızı belirlemek için 6 yoldan geçeceğiz.

1. Sağlıklı narsisizmi olan insanlar öz farkındadır

Sağlıklı narsisizm, sessiz ve rahat bir güven ile ilişkilidir. Sağlıklı narsisizmi olan kişilerin başarılarından övünmelerine gerek yoktur. Bunun yerine, güçlerinin ve zayıflıklarının farkındadırlar. Mükemmel olmadıklarını ve olmaya niyetleri olmadığını bilirler.

Sağlıklı egoları olan insanlar olarak kabul edilirler ve diğerlerinden daha iyi olmaya çalışmazlar. Kendilerinin farkında oldukları için, yetenekleri ile karşılaştırıldığında hedefleri ve beklentileri gerçekçidir.

2. Sağlıklı narsistler insanları aşağı çekmez

Sağlıklı narsisizmi olan insanlar olgun bir özgüven duygusu sergilerler. Süreçte başkalarını aşağı itmeden işleri başarırlar. Ayrıca dengeli bir karşılıklılık algısına sahipler, bu da aldıkları kadar verdikleri anlamına geliyor. Buna karşılık, karşılıklı olarak tatmin edici ilişkiler kurabilir ve girebilirler.

Öz kimliklerini korurlar ve kendilerini başkalarının ihtiyaçlarına, fikirlerine veya baskılarına kaptırmazlar. En önemlisi, sadece başarı merdivenlerini tırmanmaları için başkalarını aşağı çekmiyorlar.

3. Sağlıklı narsistler, onayın kazanıldığını bilir

Bu insanlar kendi haklarına sahip değiller. Hayallerine ulaşmak için çok çalışırlar çünkü başarının verilemez, kazanılır olduğunu bilirler. Başarısız olduklarında, başarısızlıklarının yetenekleriyle daha az, daha çok çalışma veya daha fazla eğitim alma ihtiyacı ile ilgisi olduğunu bilirler.

Sıkı çalışmaya içerlemiyorlar. Bunun yerine, kendilerine ve diğer insanlara bunu yapabileceklerini kanıtlamak için eskisinden daha çok çalışmak için ilham alırlar. Yönlendirilmeye isteklidirler ve eleştiriyi yapıcı bir şekilde alırlar. Oyunlarının zirvesine geri dönmek istiyorlarsa iyileştirmenin gerekli olduğunu anlarlar.

4. Sağlıklı narsistler esnektir

Sağlıklı narsisizmi olan insanlar esnektir. Başarı söz konusu olduğunda katı olma veya kontrol etme noktasını görmedikleri anlamına gelir. Değişime açıktırlar çünkü her şeyin her gün değiştiğini bilirler.

Esneklikleri onları oyunun zirvesinde tutar. Sadece bu değil, yakın çalıştıkları kişilerin ihtiyaçları hakkında daha fazla şey öğrenmek istemelerine neden olur. Bir kişi ne kadar esnek olursa, içgüdüleriyle o kadar çok temas halindedir. Bu, başarılı olma şanslarının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

5. Sağlıklı narsistler sağlamdır

Sıkılıklarını esneklikleriyle karıştırmayın. Sertlikleri, ne zaman esnek olacaklarını ve ne zaman eğilmeyeceklerini bilme yetenekleriyle ilgilidir.

Bu, diğer insanları memnun etmek, pes etmek veya onlardan yararlanmak için zamanlarını boşa harcamadıkları anlamına gelir. Sağlıklı narsisizmi olan insanlar, ihtiyaç duyulduğunda ne zaman hayır diyeceklerini bilirler. En önemlisi, zorbalara, kullanıcılara, nezaketsiz muameleye veya aldatıcı güdülere müsamaha göstermezler.

Narsisizmin tümü olumsuz değildir - hepsi bir dengeye bağlanır. Çok az narsisizminiz varsa, başarı söz konusu olduğunda çok fazla patolojik olarak kabul edilir. Çok az narsisizm güvensizliğe yol açarken, çok fazla narsisizmi olan bir kişinin şişirilmiş bir egosu vardır.

Buna göre ders çalışmayaşam boyu narsisistik kişilik bozukluğu prevalansı% 6,2'dir. Siyah erkeklerde ve kadınlarda ve Hispanik kadınlarda, daha genç yetişkinlerde ve ayrılmış / boşanmış / dul ve hiç evlenmemiş yetişkinlerde daha yaygındır.

Ancak bu, herhangi bir ırka, yaşa veya cinsiyete saygı duymayan bir akıl hastalığıdır. Çoğu zaman tanıdıkları ve sevdikleri insanlara narsisist tacizde bulunurlar.

Narsist tacizden muzdarip birisine bunu söylemenin yolları:

1. Narsisist tacizde bulunan kişiler çevreden kopuktur

Narsist istismardan muzdarip bir kişi, ayrışmayı bir hayatta kalma mekanizması olarak deneyimler.

Göre Vücut Skoru Koruristismara uğramış bir kişi hafızasında, algısında, bilincinde ve benlik duygusunda kesintiler yaşar.

'Ayrışma, travmanın özüdür. Duyguların, seslerin, imgelerin, düşüncelerin ve fiziksel hislerin kendi başlarına bir yaşam sürmeleri için ezici deneyim bölünmüş ve parçalanmış. '

Ayrışma, duygusal uyuşmaya yol açar. Buna karşılık, kişi istismara uğradıkları gerçeğinden kaçmak için uyuşturucu, alkol ve diğer bağımlılıklara bakabilir.

Muzdarip insanlar narsist istismar travma konusunda bilgili bir terapist tarafından tedavi edilebilir. Tıpkı terapist Rev Sheri Heller gibi, LCSW şunları söyledi:

'Kişiliğin ayrışmış ve reddedilmiş yönlerini bütünleştirmek ve geri kazanmak, büyük ölçüde duygusal, bilişsel ve fizyolojik gerçekliklerin özümsenmesine izin veren tutarlı bir anlatı oluşturmaya bağlıdır.'

2. Narsisist istismardan muzdarip insanlar yumurta kabukları üzerinde yürürler

Narsisist istismardan muzdarip bir kişinin ortak semptomu, travmayı yeniden yaşamayı temsil eden herhangi bir şeyden kaçınmaktır. Tehdidi hatırlamalarını sağlayan insanlardan, yerlerden veya faaliyetlerden herhangi bir şey olabilir. Buna karşılık, öfkeye, cezaya veya kıskançlığa maruz kalmaması için istismarcının etrafında söylediklerini veya yaptıklarını sürekli izlerler.

Narsistik tacizin kurbanı olmak sizi duygusal bir kum torbası yapar. Kendinizi sürekli olarak istismarcınızı herhangi bir şekilde kışkırtmak konusunda endişeli bulacaksınız, böylece herhangi bir yüzleşmeden ve sınırların belirlenmesinden kaçınırsınız.

Bir mağdur aynı zamanda insanı memnun edebilir ve bu da iddialı olma yeteneğini kaybetmesine neden olabilir. Bu süreçte kendilerini kaybederler.

3. Narsisist taciz mağdurları kendilerini en sona koyarlar

Belki kurban bir zamanlar hayat doluydu. Ancak, istismarcı kontrolü ele geçirdiğinde, mağdur sadece istismarcının ihtiyaçlarını ve gündemlerini yerine getirmek için yaşayacaktır. İstismarcının ilişkide 'tatmin' hissetmesini sağlamak için mutluluklarını ve yaşamlarını arka plana atmışlardır.

4. Narsisist istismardan muzdarip insanlar genellikle sağlık sorunları yaşarlar

Narsistik istismardan muzdarip insanlar, psikolojik kargaşalarını temsil eden somatik semptomlar yaşarlar. Kötüye kullanımdan önce var olmayan kilo alımı, kilo kaybı ve ciddi sağlık sorunları şeklinde olabilir.

Kötüye kullanım yol açar stres ve stres, kortizol seviyelerinizin aşırı hızda olmasının tek nedenidir. Bu nedenle, bağışıklık sisteminiz sizi fiziksel rahatsızlıklara ve hastalıklara karşı savunmasız bırakacak şekilde acı çekecektir.

Bu nedenle çok önemlidir narsistten ayrılmak onlarla bir ilişkiniz varsa.

5. Narsisist tacize uğramış kişiler bazen intihar düşüncesine sahiptir

Depresyon ve anksiyetenin yanı sıra, bir kurban, intihar yoluyla hafifletilebilecek artan bir umutsuzluk duygusu hissedecektir. Durumlarının dayanılmaz ve kaçınılmaz olduğunu düşünüyorlar, bu yüzden yapılacak tek şey ölmek.

Dr.McKeon'a (2014) göre intiharı önleme SAMHSA şubesi, yakın partner şiddeti mağdurlarının birden çok kez intihara teşebbüs etme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu belirtti.

Dr. McKeon, 'Robin Williams’ın intiharının trajedisinin konuya çok fazla dikkat çektiğine şüphe yok' diyor. 'Ve daha gidecek uzun bir yolumuz var. İhtiyaç duydukları yardımı almayan önemli sayıda insan var, ancak SAMHSA ile kamu ve özel ortaklarımız bunu değiştirmek için çalışıyor. '

6. Gaslighting narsisist istismarın yaygın bir belirtisidir

Mağdurlar, istismarcının gerçekten 'o kadar da kötü' olmadığına kendilerini ikna ederler. Daha da kötüsü, istismara uğramalarının kendi suçu olduğunu düşünüyorlar. Bazen, istismarı rasyonelleştirmek, en aza indirmek ve reddetmek, bilişsel uyumsuzluk nedeniyle mağdurun hayatta kalma mekanizmalarıdır.

Sadece bu da değil, mağdurlar da istismarın suçunu paylaşarak istismarcılarını herhangi bir sonuçtan koruyabilirler.

Oluşan yoğun travma bağı nedeniyle istismarcı bir ilişkiden ayrılmak asla kolay değildir. Ancak mağdurların ilişkiyi bırakıp, kaybettiklerini geri almak ve kendilerini bir kez daha sevmek için kendini bulma yolculuğuna çıkmaları mümkündür.