Mutluluk abartılıyor - hayatta derin bir anlam bulmak 4 temel

Mutluluk abartılıyor - hayatta derin bir anlam bulmak 4 temel 'temel' e indirgeniyor

Mutlu olmak hayatın amacı, değil mi? Hepimizin amacı bu değil mi? Çoğu insan için şuna benzer: iyi notlar, okulda popülerlik, iyi eğitim, harika iş, ideal hayat arkadaşı, güzel ev, harika tatiller için para.


Yine de, birçok insan tam olarak bunu başardı ve hala kendilerini boş ve tatmin edilmemiş hissediyor.

Hayatta başarıdan mutluluk beklemekte yanlış olan bir şey var mı? Açıkça işe yaramıyor.

İntihar oranı dünya çapında artıyor ve hayat akla gelebilecek hemen hemen her standartta nesnel olarak daha iyi hale gelse de, daha fazla insan umutsuz, depresif ve yalnız hissediyor.


Hayatta olmaya çalışmaktan daha fazlası var mı mutlu?

Yazar Emily Esfahani Smith öyle düşünüyor. Popüler 2017'de TED konuşma, yaklaşık 3 milyon kişi tarafından görüntülendi, beş yılını yüzlerce insanla röportaj yaparak geçirerek ve binlerce sayfa psikoloji, sinirbilimi ve felsefe okuyarak öğrendiklerini anlatıyor.




Araştırmasında umutsuzluğa yol açan şeyin mutluluk eksikliği olmadığını anladı. Sahip olmama hayattaki anlam.

Mutlu olmak ile hayatta anlam ifade etmek arasındaki fark nedir?

“Pek çok psikolog mutluluğu, o anda iyi hissetme, rahatlık ve rahatlık durumu olarak tanımlar. Bununla birlikte, anlam daha derindir. Ünlü psikolog Martin Seligman, anlamın kendinize ait olmaktan ve kendinizin ötesinde bir şeye hizmet etmekten ve içinizin en iyisini geliştirmekten geldiğini söylüyor ”diyor Smith.

“Kültürümüz mutluluğa takıntılı, ancak anlam aramanın daha tatmin edici bir yol olduğunu görmeye başladım. Ve araştırmalar, hayatta anlamı olan insanların daha dirençli olduklarını, okulda ve işte daha başarılı olduklarını ve hatta daha uzun yaşadıklarını gösteriyor ”diye ekliyor.

Beş yıllık çalışması, onu anlamlı bir yaşamın temelini oluşturmaktan çok dört temelin keşfine götürdü. İlk üçünü tahmin etmiş olabilirim, ama sonuncusu beni hazırlıksız yakaladı. Ve hayatımıza verdiğimiz anlamın gerçekten çok önemli bir yönü.

İlk sütun aidiyettir. Aidiyet, özünde kim olduğunuza değer verilen ve başkalarına da değer verdiğiniz ilişkilerde olmaktan gelir ”diyor Smith.

Ancak, tüm aidiyetin ait olmak istemediği konusunda uyarıyor. “Bazı gruplar ve ilişkiler, ucuz bir aidiyet biçimi sunar; İnandığın şey için, nefret ettiğin için değerlisin, kim olduğun için değil. ' Bu gerçek aidiyet değil.

Çoğu insan için aidiyet, anlamın en temel kaynağıdır. Aileleri ve arkadaşları ile olan bağları, hayatlarına gerçek bir anlam verir.

Smith'e göre ikinci sütun veya anlamın anahtarı amaçtır ve sizi mutlu eden bu işi bulmakla aynı şey değildir.

Amacın anahtarı, Smith'in güçlü yönlerinizi başkalarına hizmet etmek için kullandığını söylüyor. İş yoluyla gerçekleşen birçok insan için kendilerini işsiz bulduklarında bocalarlar.

Anlamın üçüncü ayağı aşkınlıktır. Aşkın durumlar, tüm zaman ve yer duygusunu kaybettiğiniz ve daha yüksek bir gerçekliğe bağlı hissettiğiniz o nadir anlardır.

“Konuştuğum bir kişi için aşkınlık sanatı görmekten geldi. Bir başkası için kilisedeydi. Benim için yazarım ve bu yazı yazmakla olur. Bazen bölgeye o kadar giriyorum ki, zaman ve mekan hissini tamamen kaybediyorum. Bu aşkın deneyimler sizi değiştirebilir. '

Yani aidiyetimiz, amacımız ve üstünlüğümüz var.

Şimdi, anlamın dördüncü ayağı şaşırtıcıdır.

Dördüncü sütun hikaye anlatmaktır, kendinize anlattığınız hikaye.

“Hayatınızdaki olaylardan bir anlatı oluşturmak netlik getirir. Nasıl olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur.

'Ancak hikayelerimizin yazarları olduğumuzu her zaman fark etmiyoruz ve onları anlatma şeklimizi değiştirebiliriz. Hayatınız sadece olayların bir listesi değil. Gerçekler tarafından kısıtlanmış olsanız bile hikayenizi düzenleyebilir, yorumlayabilir ve yeniden anlatabilirsiniz. '

Bu çok doğru. Bakış açısına doğru kaynıyor ve bu her şeyi değiştirebilir: talihsizlikle boğuşan sefil bir yaşam ile minnettarlık ve içgörü ile dolu ilham verici bir yaşam arasındaki fark.

Hayatınızda sizi kırmak için ne olmuş olursa olsun, hayatlarındaki kötülüklerin iyiler tarafından kurtarılmasına izin veren pek çok insan gibi yeniden iyileşebilir ve hayatta yeni bir amaç bulabilirsiniz.

Daha fazla bilgi edinmek için, Smith'in böylesine kurtarıcı bir hikayeyi anlatmasını ve neredeyse kalp krizinden ölürken babasıyla yaşadığı güçlü bir deneyimi dokunaklı yeniden anlatışını izleyin.

Dirençli insanlar, ortaya çıkan sorunlarla sadece başa çıkamazlar, genel olarak yaşam için diğerlerinden daha donanımlıdırlar. Kendi dayanıklılığınızı ve zihinsel dayanıklılığınızı nasıl oluşturacağınızı öğrenmek için Hack Spirit'in e-Kitabına göz atın: Dayanıklılık Sanatı: Zihinsel Dayanıklılığı Geliştirmek İçin Pratik Bir Kılavuz.