Duygusal ilişki: 10 işaret ve bu konuda ne yapabilirsiniz?

Duygusal ilişki: 10 işaret ve bu konuda ne yapabilirsiniz?

Duygusal ilişkiler bazen geleneksel bir ilişkiden daha tehlikelidir.


Tipik, duygusal ilişkiler Bir ortak, ihtiyaç duyduklarını partnerinden alamadığını hissettiğinde başlayın.

Artık birbirlerine yakın hissetmeyebilirler veya ayrı büyümüş olabilirler.

Zayıf iletişim becerileri veya ilgisizlik gibi eşleri için taviz vermeye çalışan eşler için, hayal kırıklığı cinsel çekiciliğin ötesine geçebilir ve eşler farklı şekillerde sapabilir.


Duygusal ilişki nedir?

Duygusal ilişkiler, güvenmeyi, güvenmeyi ve eşinizden başka birinin içgörüsünü ve tavsiyesini almayı içerir.

Göre Abigail Brenner M.D., Psikoloji Bugün:



'Duygusal bir ilişki, duygusal yakınlık düzeyinin aşırı olduğu ve evlilik dışında birine yatırılan duygu düzeyinin eşler veya bağlı ortaklar arasındaki yakınlığı ihlal ettiği bir ilişkiyi tanımlar.'


Düşündüğünüzden daha yaygındır. Herkesin dayanacak birine ihtiyacı var ve biz eşlerimizin bu işi bizim için yapacağını varsaysak da, durum her zaman böyle değildir.

Duygusal ilişkiler kafa karıştırıcıdır ve çoğu zaman ilişkileri sona erdirir, çünkü diğer partner kendilerini değersiz hissettirecek şekilde ihanete uğramış hisseder.

Partnerinizin duygusal bir ilişkisi olup olmadığından mı endişeleniyorsunuz?

Bir ortaktan ihtiyaçları olan şeyi almak için başka bir yere gidip gitmeyeceklerini nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

1) Partneriniz sizi takviminden engelliyor.

Bir zamanlar etkinlikleri, gezileri ve hatta akşam yemeği tarihlerini koordine etmek için takvimine gittiyseniz, ancak aniden büyük bölümlerin açıklama olmadan engellendiğini görürseniz veya hiç erişemezseniz, bu bir sorun olabilir.

Psikolog Paul Coleman, PsyD,diyor'Makul bir açıklamanın ötesine geçen zamanlarda' geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalan birinin 'hile yapıyor olabileceğinin önlenmesi.'

Çoğu zaman, partnerinizin sizi etkinliklere davet etmeyi bırakması veya başka biriyle plan yapmakla çok meşgul oldukları için sizinle plan yapmayı bırakmasıdır.

Beraber uyumuyor olabilirler, ancak her türlü başka şeyi birlikte yaptıklarından emin olabilirsiniz.

Ayrıca,göreRamani Durvasula, Ph.D. Oprah Dergisi'nde, günlerini veya nerede olduklarını paylaşmayı bırakırlarsa, bir şeyler olabilir:

'Günlerinin en ilginç yönleri yeni flörtleriyle ilgili olabilir ... Bu, günlük yaşamın samimiyetinin artık yeni biriyle paylaşıldığını ima ettiği için cinsel sadakatsizlikten daha yıkıcı olabilir.'

2) Partneriniz telefonunu saklıyor.

Partnerin cep telefonunu açarsan çıldırır mı? Siz etrafınızdayken kısa mesajlara cevap vermeye çalışıyorlar mı?

Bunun iyi bir nedeni olabilir, ancak bu birdenbire başlayan ve sıra dışı görünen bir davranışsa, kendinize neler olup bittiğini sormalısınız.

Lisanslı evlilik ve aile terapisti Sheri Meyers kitabında diyor Sohbet Etme veya Hile Yapma: Sadakatsizlik Nasıl Tespit Edilir, Sevgiyi Yeniden İnşa Etmek ve İlişkinizi İlişkiye Karşı Kanıtlamak:

'Partneriniz, odaya girdiğinizde' sertleşebilir 'veya aniden telefonu kapatabilir. Aktivite veya kısa mesajlaşma artmış olabilir, ancak ev dışındayken onlara ulaşmak daha zordur. '

ne saklamaya çalışıyorlar?

Onlara sorarsanız hiçbir şey söylemeyecekler, ancak size telefonlarını da vermeyecekler.

Psikolog WeissaçıklarPsychology Today'deki olası senaryolar:

Hileciler telefonlarını ve bilgisayarlarını eskisinden daha sık kullanma ve sanki hayatları buna bağlıymış gibi onları koruma eğilimindedir.

Partnerinizin telefonu ve dizüstü bilgisayarı daha önce hiç şifre gerektirmediyse ve şimdi istiyorlarsa, bu iyiye işaret değildir. Partneriniz aniden metinleri silmeye ve tarayıcı geçmişini günlük olarak temizlemeye başlar, bu iyiye işaret değildir.

Partneriniz telefonunu elinden asla bırakmazsa, hatta duş alırken banyoya götürürse, bu iyiye işaret değildir.

3) Partneriniz başka bir odada çağrı alıyor.

Mesajlaşmak ve metinleri silmekten çok, partneriniz aniden başka bir odada telefon görüşmeleri almaya başlayabilir veya evi tamamen terk edebilir.

Göredanışman ve terapist, Dr. Tracey Phillips, telefonlarında sizden bir şeyler saklamak birhile işareti:

'Sizin huzurunuzda şüpheli aramalar veya metinler almaktan kaçınmaya çalışıyor olabilirler.'

Sadece arabadayken mi yoksa evde yalnız olduklarında mı arama yapıyorlar? Sen oradayken telefon hiç çalıyor mu? Bela aramayın, ama kokusunu alırsanız, haklı olabilirsiniz.

4) Partneriniz artık sizi bir şeylere davet etmiyor.

Bir zamanlar tüm partilere gittiyseniz ve şimdi davet edilmediyseniz, endişelenmekte haklısınız.

Partneriniz sensiz planlar yapıyorsa veya normalde birlikte katılacağınız herhangi bir etkinliğe katılmanız gerekmediğinde ısrar ediyorsa, nedenini merak etmemek zor.

Bu bir kez olursa, muhtemelen hiçbir şey değildir.

Ancak bu devam eden bir sorunsa, partnerinizle nasıl dışlanmış hissettiğinizi konuşmanız ve sizi neden orada istemediklerini öğrenmeniz gerekebilir.

Belki partneriniz duygusal bir ilişki yaşadıkları kişiyle karşılaşabileceklerini ya da arkadaşlarının etrafınızda garip davranacağını biliyordur.

Göre Robert Weiss Ph.D., partnerinizin arkadaşları etrafınızda rahatsız olabilir çünkü neler olup bittiğini biliyorlar:

'Hilecinin arkadaşları sadakatsizliği genellikle en başından bilirler ve muhtemelen kendi arkadaşlarınız sizden çok önce öğrenirler. Bu bilgi tipik olarak bu kişilerin çevrenizde rahatsız hissetmesine neden oluyor. '

5) Partneriniz, başka biriyle görüşüp görüşmediğini sorduğunuzda sinirleniyor.

İpinizin ucundaysanız ve neler olup bittiğini merak etmeye devam edemeyeceğinizi ve sadece bilmeniz gerektiğini hissederseniz, partneriniz yüzleşmenizden memnun olmayacaktır.

Ancak, bu genellikle yalnızca sizden bir şey sakladıklarında doğrudur. Endişelenmenize gerek yoksa partneriniz memnuniyetle neler olduğunu açıklayacaktır.

Göre Boşanmış Kız Gülen web sitesinin yaratıcısı Jackie Pilossoph, birisi hile yaptığını bildiği bir partnerle yüzleştiğinde ve suçlu olsalar bile genellikle savunmaya geçerler ve hatta suçu başka bir şeye kaydırırlar.

Çoğu zaman, partneriniz farların içinde bir geyik gibi hissedebilir ve cevabınızı alacaksınız.

Dr. Ramani Durvasula, yazarı Kalmalı mıyım yoksa Gitmeli miyim: Bir Narsistle İlişkiden Kurtulmak, telaş söyledi'Onları savunmaya sevk etmeyecek şekilde iletişim kurmaya başlamalısınız ve bu suçlamama anlamına gelmiyor.'

Ayrıca, 'savunuculuk, genellikle sorumluluk almayı zor bulan, güvensiz hisseden veya belki de tamamen narsist olan insanlarda görülen yansıtmacı bir tarzın bir parçası' diyor.

6) Partneriniz önemli olduğunu düşündüğünüz detayları dışarıda bırakıyor.

Konuşmalarınız sizi ne olduğunu merak etmeye sevk ederse veya içgüdülerinizin bir şeylerin yanlış olduğunu söylüyormuş gibi hissederseniz, ellerinizde duygusal bir dolandırıcı olabilir.

Hile yapıyor olabilecek insanlar Psikolog Ramani Durvasula 'ihmal günahlarıyla meşgul olma eğilimindedir'diyor. Bir ilişki için sağlıklı olmayan bir 'bilme ihtiyacı' temelinde çalışıyorlar. '

Soru sormak ve yarım yamalak cevaplar mı almak? Sormaya devam et.

Bir şeyleri bilmek istemekte suç yoktur. Partneriniz eskiden sizinle paylaşırsa ancak şimdi geri çekiliyorsa, bu ayrıntıları başka biri için saklıyor olabilir.

7) Arkadaşlarını sorduğunuzda savunmaya geçiyorlar

Bu, bir şeylerin olabileceğinin açık bir işaretidir.

Arkadaşlar sadece arkadaştır ve onlarla yapılacak basit bir soru konusunda savunmaya geçmek için genellikle bir neden yoktur.

Dolayısıyla, onlara sözde arkadaşları hakkında gerçek bir soru sorarsanız ve hemen savunmaya geçerlerse, bir şeyler olabilir.

Meyers'e göre kitabında Sohbet Etme veya Hile Yapma: Sadakatsizlik Nasıl Tespit Edilir, Sevgiyi Yeniden İnşa Etmek ve İlişkinizi İlişkiye Karşı Korumak:

'Onlara 'arkadaşları' veya arkadaşları hakkında görünüşte basit sorular sorduğunuzda kısa, keskin yanıtlar veriyorlar ya da ihtiyaç olmadığında ve hikayeleri tam anlamıyla bir araya gelmediğinde aşırı açıklıyorlar.'

8) Üçüncü bir şahsa atıfta bulunabilirler

Partnerinizin duygusal bir ilişkisi varsa, üçüncü bir şahıs hakkında daha sık konuşabilir.

Sheri Meyers'e göre kitabında Sohbet Etme veya Hile Yapma: Sadakatsizlik Nasıl Tespit Edilir, Sevgiyi Yeniden İnşa Etmek ve İlişkinizi İlişkiye Karşı Kanıtlamak'Bir seferde birden fazla kişiyi sevmenin mümkün olduğuna inanıyor musunuz?'

Bu soruyu sorduklarında, varsayımsal bir soru olabilir, çünkü şu anda hissettikleri şey budur.

9) Partnerinizin cinsel davranışı ve tutkusu farklı hale geldi

Aldatma ve duygusal meseleler söz konusu olduğunda, cinsel davranışın iki yoldan biriyle düştüğünü fark edebilirsiniz.

Bir yandan yatak odasında cinsel çekicilik ve tutku azalabilir.

Meyers'e göre, 'Partneriniz hareketlerden geçiyor gibi görünebilir veya daha az müsait, şefkatli veya size yakın görünebilir.'

Öte yandan, cinsel çekicilikte şaşırtıcı bir artış gösterebilirler.

Seks uzmanı Robert Weissaçıklarneden:

İlişkinizdeki cinsel aktivitenin hem azalması hem de artması sadakatsizliğin bir işareti olabilir. Partneriniz başka birine odaklandığı için daha az seks gerçekleşir; daha fazla seks gerçekleşiyor çünkü bunu örtbas etmeye çalışıyorlar. '

İlişkilerin iniş ve çıkışları vardır, ancak sizden uzaklaştıklarını ve yakın olmak istemediklerini düşünüyorsanız, bunun bir nedeni vardır.

Beden dili uzmanı Patti Wood,diyor:

'Genel olarak aradığınız şey normal davranıştan sapmaktır. Öyleyse, sizi her zaman öpüyorlarsa ve aniden bu davranış kaybolursa, temelden bir kayma olur. '

10) Bağırsaklarınız, partnerinizle 'arkadaşı' arasında bir çekim olduğunu söylüyor olabilir

Meyers'e göre, eğer partneriniz duygusal bir ilişkiye girdiyse, davranışları o 'arkadaş' la birlikteyken iki yoldan birine gidebilir.

Bu kişi etrafındayken genellikle davranış biçimlerini değiştirebilirler veya 'bu diğer kişiyi eleştirebilir, bu tür bir kişinin asla ilgisini çekmeyeceğini düşündürmeye çalışabilirler'.

İçgüdülerinizin bazen doğru olabileceğini unutmayın. Brigham Young Üniversitesi'nden bir araştırma, aldatıldığını hissettiğiniz zaman için içgüdülerinizin doğru olabileceği fikrini destekliyor:

Çalışmaeyaletler:

'Veriler, bu kısa gözlemlerden sonuçları tahmin etme yeteneğinin kasıtlı olarak bilişsel olmaktan daha sezgisel olduğunu gösteriyor ve bilim adamlarını doğru bir şekilde tahmin etme yeteneğinin 'sabit olduğuna ve nispeten otomatik olarak gerçekleştiğine inanmalarına neden oluyor.'

İlişkiniz Duygusal Bir İlişkiden Kurtulabilir mi?

Duygusal ilişkiler, bir ilişkiye cinsel bir karşılaşmadan daha fazla zarar verebilir çünkü duygusal ilişkiler bir şeyin eksik olduğu gerçeğine dayanır.

Geleneksel cinsel ilişkilerden bahsederken, insanlar kendilerini başka bir kişiye çekici buluyor ve bazen bu hissi kendilerine yardım edememek olarak tanımlıyorlar.

Çok ppartnerlerini aldatan insanlar bir hata olduğunu ve bir daha asla olmadığını söylediler.

Yargılamada anlık bir hata veya çok fazla şarap, cinsel bir ilişkinin nedeni olabilir.

Ancak duygusal ilişki, bir partner ilişkilerinde bir şeyin eksik olduğunu hissettiği için inşa edilmek ve yaratılmak üzere gelen bir şeydir.

Bu dikkati yeni arkadaştan mevcut ortağa geri taşımak zordur, ancak yapılabilir.

İşte kullanabileceğiniz üç strateji ilişkinin hayatta kalmasına yardım et duygusal bir ilişki.

Boşluklar nerede? Onlara hitap edin.

Partnerinizle ikinizin arasında neler olup bittiğini - ya da yokluğunu - konuşmak için oturduğunuzda, öfkenin yüksek olabileceğini ve ikinizden birinin ya da ikinizin de incinme duyguları besleyeceğini hatırlamak önemlidir. hüsran.

Abigail Brenner, Günümüz Psikolojisinde M.D.'ye göre, 'en başta onu atlatmaya çalışmak' önemlidir.

Bunu yapmak için, 'eşinizle ne olduğunu düşündüğünüz, ne gözlemlediğiniz hakkında, bir şeyden şüphe ettiğiniz anda konuşmaya başlamalısınız.'

Ayrıca 'inkar, savunma, öfke ve durumu değiştirmeye karşı direnç göstermeye' hazırlıklı olmanız gerektiğini söylüyor.

İhtiyacınız olabilir biraz zaman ayır Bir şeyleri nasıl düzelteceğinizi konuşmak için bir araya gelmeden önce.

Hazır olduğunuzda, eşinizin neden ihtiyaç duyduğunu hissettiği duygusal desteği bulmak için başka bir yere gitme ihtiyacı hissettiğini konuşarak başlayın.

Partnerinizi yanlış yapmakla suçlamak yerine, neyin eksik olduğu ve bu boşluğu doldurmak için neler yapabileceğiniz hakkında onları dinlemeye istekli olun.

Yaralandığınızda, parmaklarınızı işaret etmek ve diğer kişiyi ilişki başarısız olduğu için suçlamak kolaydır, ancak iyi bir partner nasıl görünmediğini ve değişmeye istekli olduğunu duymaya hazır olacaktır.

İkinizin de neye ihtiyacı olduğu konusunda açık ve dürüst olun.

Birbirinize, daha önce yapılmış olanı düzeltmeye çalışmak yerine, ilişkinin nasıl devam edeceği ve ilerlemeye odaklanacağı konusunda söz sahibi olmak için alan ve alan verin.

Oprah Magazine'deki psikoterapist Richard Smith'e göreeksik olduğunu düşündüğünüz duygusal yakınlık hakkında konuşmak önemlidir:

'Neyi kaçırdığını anladıktan sonra, partnerine karşı açık ve net ol.'

Dhyan Summers, MA, LMFT, bazı harika tavsiyeler sunuyor İyi Terapide.

Kendi duygularınızın sorumluluğunu üstlendiğiniz yerde doğrudan partnerinizle iletişim kurmanızı ve savunmasız ve yargılayıcı olmayan bir şekilde duyulmanızı önerir.

Bunu yapmak için, aşağıdaki gibi giden 4 adımlı bir model kullanmanızı tavsiye ediyor:

1) Gözlem: Partnerinizin ne yaptığını gördünüz veya duydunuz? Modelde ifade, 'Yaptığınızda veya ... dediğinde' ile başlar.

2) Duygular: Sonuç olarak ne hissediyorsunuz?

3) İhtiyaçlar: Bu, kabul etme ihtiyacı, sevgi, anlayış, işbirliği, mutluluk vb. Gibi hepimizin deneyimlediği ortak insan ihtiyaçlarını ifade eder. Yani model şimdi şöyle görünecekse: Söylediğinizde veya yaptığınızda… hissediyorum… çünkü ben ihtiyaç…

4) Talep: Ardından bir istekte bulunun. 'İstekli olur muydunuz….?

Geçmişte yaşamaya gerek yok. Bununla birlikte, boşlukları aşarken, her bir kişinin onu bir araya getirmeye yardımcı olmak için neler yapabileceği hakkında konuşmak için zaman ayırın.

Tabii ki, bu, her iki ortağın da ilişkiyi sürdürmek istediğini varsayıyor. Bu, konuşmanın önemli bir parçası olacak.

Partneriniz size bir soru sorduğunda, ne hissettiğiniz ve ne düşündüğünüz konusunda dürüst olmanız önemlidir.

Aynısı onlar için de geçerli.

Duygusal bir ilişki yaşadıkları için partnerinize güvenemeyeceğinizi hissedebilirsiniz, ancak ilişkiniz bundan kurtulacaksa, size söylediklerinin doğru olduğuna güvenmeniz gerekir.

Gelecek için bir plan oluşturun.

Birlikte, nasıl ilerleyeceğinizi bulmanız ve ikinizin de ilişkiden ne elde etmek istediğiniz konusunda net olmanız gerekir.

Kurbanı oynamamak ve bunun yerine ilişkide ihtiyaç duyduğunuz şey için sorumluluk almak önemlidir:

Abigail Brenner, Günümüz Psikolojisinde M.D.'ye göre:

Kurbanı pasif bir şekilde oynamaya devam etmeyin. Evliliğiniz / ilişkiniz için beklentilerinizin ne olduğuna karar verin. Eşiniz kendi yolunda devam ederse, ne yapacaksınız - evliliği terk edin, ilişki içinde olduğu gibi yaşayın veya başka bir şey. Yalnızca kendiniz karar verebilirsiniz. '

Dinamik şimdi farklı olacak ve bunun üstesinden gelemeyeceğinizi düşünebilirsiniz, ancak bunu çalıştırmayı denemek istiyorsanız, ilişkiniz için neyin mümkün olduğunu bulmaya istekli olun.

İkiniz de bir araya gelip tekrar birbirinize güvenmeyi öğrendikçe, ilişkinizin bir süre sarsıntılı olacağını anlayın.

Güven kaybını uzlaştırmaya çalışmanın imkansız olduğunu fark edebilirsiniz, ancak onarımın bir kısmı birlikte yolunuzu bulmak ve işler yolunda gitmiyorsa veya ihtiyacınız olanı alamıyorsanız önceden karar vermektir. yürüyeceksin.

Dhyan Summers, MA, LMFT, diyor Good Therapy bir ilişkinin duygusal bir ilişkiden kurtulabileceğini:

“Gerçekten de, her iki taraf da onu aşmanın yolunu bulmaya kararlıysa, bir ilişki duygusal bir ilişkide hayatta kalabilir. Bunu kendi başınıza yapmayı çok zor buluyorsanız, genellikle sadece birkaç seans çift terapisi süreci başlatabilir. '

Yaklaşımın amacı onarmaya çalışmaktır, ancak insanlar zarar gördüğünde gerçeklik hızla ortaya çıkar.