Eckhart Tolle: Bu adam sizin olumsuz düşüncelerinizden kurtulabilir

Eckhart Tolle: Bu adam sizin olumsuz düşüncelerinizden kurtulabilir

Eckhart Tolle 29 yaşındayken yetenekli ve gelecek vaat eden bir akademisyendi. Ayrıca, kendi itirafına göre, son derece perişan haldeydi.


Bir gece, ezici bir olumsuzluk hissiyle yatağında yattı. Döngüsü olumsuz düşünceler durmayacaktı.

KitabındaŞimdinin Gücü, ertesi sabah uyanmayı şöyle anlatıyor:

Gözlerimi açtım. Şafağın ilk ışığı perdelerin arasından süzülüyordu. Hiç düşünmeden, fark ettiğimizden çok daha fazla ışığın olduğunu hissettim, biliyordum. Perdelerin arasından süzülen o yumuşak parlaklık sevginin ta kendisiydi. Gözlerime yaş geldi. Kalktım ve odanın içinde dolaştım. Odayı tanıdım ve yine de onu daha önce hiç gerçekten görmediğimi biliyordum. Her şey, sanki yeni var olmuş gibi taze ve bozulmamıştı. Her şeyin güzelliğine ve canlılığına hayran kalan bir şeyler, bir kalem, boş bir şişe aldım. '


İnanılmaz bir dönüşümdü. Bir anda düştü, olumsuz düşüncesi geçti.

Ama bu nasıl oldu?



Pek çok ruhani metin okuduktan ve çok sayıda ruhani öğretmene danıştıktan sonra olanları açıklığa kavuşturması çok sonraya kadar değildi.


Doğasını 'saf bilinç' olarak fark etmiş ve egosuna bağlı, ayrı benliğini 'nihayetinde zihnin bir kurgusu' olarak görmüştü.

Tolle'nin böyle bir deneyim yaşamış olması etkileyici olsa da hızlı dönüşümÇoğumuz o kadar şanslı değiliz.

Bunun yerine, kişisel dönüşümümüz üzerinde adım adım çalışmalıyız.

Bu nedenle Eckhart Tolle’un olumsuz düşüncelerden kurtulma yaklaşımına ilişkin bu nihai kılavuzu bir araya getirdim. Bunu en basit adımlara böldüm.

Bu makalenin sonunda anlayacaksın Eckhart Tolle'nin yaklaşımı ve bunu kendi hayatınıza uygulayabileceksiniz.

Eckhart Tolle'ye göre kompulsif düşünme bir bağımlılıktır

İşte anlaşılması gereken en önemli nokta.

Her gün milyonlarca düşünce düşünüyoruz. Birçoğu bilinçaltımızdan beynimizden geçiyor ve onlara hak ettikleri ilgiyi asla vermeyiz.

Düşünceler beynimizin ön saflarına gelip dikkatimizi çekmeye çalışsa bile, korku, belirsizlik ya da sadece cehalet yüzünden onları görmezden geliriz.

Sadece bazı önemli düşünceleri görmezden gelmekle kalmıyoruz, aynı zamanda olumsuz düşüncelerin beynimizi işgal etmesine ve hayatlarımızı ele geçirmesine izin veriyoruz.

Muhtemelen bunu okuyorsunuz çünkü kendi düşüncenizin ne kadar olumsuz olduğunu biliyorsunuz ve bunu hayatınızda değiştirmek istiyorsunuz.

Düşüncelerimizin üzerimizde inanılmaz bir kontrolü var, ancak iyi haber, onların üzerine çıkabiliriz.

Göre Eckhart Tolle, bu türden zorlayıcı düşünme aslında bir bağımlılık olabilir.

'Bu tür bir zorlayıcı düşünme aslında bir bağımlılıktır. Bir bağımlılığı karakterize eden nedir? Oldukça basit: artık durma seçeneğiniz olduğunu hissetmiyorsunuz. Senden daha güçlü görünüyor. Aynı zamanda size yanlış bir haz duygusu verir; her zaman acıya dönüşen zevk. '

Düşüncelerimizi bu kadar bağımlılık yapan nedir?

Eckhart TollediyorDüşüncelerimiz, onlarla nasıl özdeşleştiğimizden dolayı çok bağımlılık yapıyor:

'Çünkü düşünmeyle özdeşleşiyorsunuz, bu da benlik duygunuzu zihninizin içeriğinden ve etkinliğinden aldığınız anlamına geliyor. Çünkü düşünmeyi bırakırsan varlığın sona ereceğine inanıyorsun. '

Kimliklerimizin büyük bir kısmını düşüncelerimizden türetiriz: kendimizi nasıl gördüğümüz, başkalarının bizi nasıl gördüğünü düşündüğümüz, işimize ve toplumumuza ne kattığımızı düşündüğümüz, iyi ebeveyn, arkadaş, sevgili olduğumuzu düşünsek de düşünmesek de, işçiler vb.

Her zaman düşünüyoruz. Yardım edemeyiz ama bir şeyler hakkında düşünürüz. Düşünmemeye çalıştığımızda bile düşünmemeyi düşünüyoruz.

Bunun bir döngüye veya modele nasıl dönüştüğünü görebilirsiniz. İşte bağımlılık tam da budur: bir döngü. Bu, kırılamayan bir döngüdür. Zihnimizi susturmaya çalışırız ve kendimizi günlük görevlerle meşgul etmeye çalışırız, ancak gerçek şu ki, tüm bu tamponlamanın altında, yönetilmesi gereken gerçek olumsuzluk vardır.

Aksi takdirde, olumlu olanın tadını çıkarırken günlerimizi olumsuza karışarak boşa harcıyoruz.

Döngüyü durdurmak neden bu kadar zor

Büyürken, başkalarının bize kendimiz hakkında söylediklerine ve kendimizi başkalarının gözünden nasıl gördüğümüze dayalı bir benlik duygusu geliştirme eğilimindeyiz.

Ebeveynleriniz size beyzbolda iyi olduğunuzu söylediyse ve sizi her gün pratik yapmaya zorladıysa ve bütün yaz beyzbol oynayacağınız konusunda ısrar ettiyse, muhtemelen kendinizi beyzbolla ilişkilendirmişsinizdir.

Sen bir beyzbol oyuncusuydun. Belki hala öylesin. Ancak ebeveynleriniz size beyzbol oynayamayacağınızı söylerse ve beyzbol oynamanız için size para ödemek istemezse, o zaman beyzbol oynayamayacağınızı düşünerek büyüyebilirsiniz.

Yeteneği öğrenme becerisine ya da beceriye sahip olmadığınız için değil, sizin yarattığınız değil, kendinizin üzerine attığınız bir versiyonuna inandığınız için.

Bunu her zaman kendimize yapıyoruz. Kendimize kocalarımızı veya karılarımızı bırakamayacağımızı söylüyoruz çünkü buna olumlu bir gözle bakıp kendimize 'mutlu' diyebildiğimizde 'boşanmış' olarak tanımlanmak istemiyoruz.

Boşanma kulağa korkunç geliyor ve bir ilişki koptuğunda korkunçtur, ama kimse böyle bir şeyden çıkabilecek olumlu şeyleri düşünmeyi asla bırakmaz.

Sadece toplumun kavramlara, terimlere ve hatta kimliklerimize yüklediği olumsuzluğu hafife alıyoruz.

Göre Eckhart Tolle'ego' yu yaratan şey budur:

“Büyüdükçe, kişisel ve kültürel şartlanmanıza dayalı olarak kim olduğunuza dair zihinsel bir imaj oluşturursunuz. Bu hayali benliğe 'ego' diyebiliriz. Zihin etkinliğinden oluşur ve yalnızca sürekli düşünme yoluyla sürdürülebilir. Ego terimi, farklı insanlar için farklı şeyler ifade ediyor, ancak burada kullandığımda, zihinle bilinçsiz özdeşleşim tarafından yaratılan sahte bir benlik anlamına geliyor. '

Eckhart Tolle olumsuz düşüncenin üstesinden nasıl gelineceğini ve döngüyü nasıl durduracağını açıklıyor

Düşüncelerinize hakim olmak, hayatınızın kontrolünü geri almanın ilk adımıdır. Eckhart Tolle'ye göre bunu yapmanın en iyi yolu şimdiki anda kalmaktır.

Sorun?

Ego şu anda mevcut değildir:

'Ego için, şimdiki an neredeyse yoktur. Sadece geçmiş ve gelecek önemli kabul edilir. Gerçeğin bu tamamen tersine çevrilmesi, ego modunda, zihnin çok işlevsiz olduğu gerçeğini açıklar. Her zaman geçmişi canlı tutmakla ilgilenir, çünkü onsuz - sen kimsin? '

Yine de Eckhart Tolle, düşünme ve bilinç eşanlamlı değildir diyor:

'Düşünmek, bilincin sadece küçük bir yönüdür. Düşünce bilinçsiz var olamaz ama bilincin düşünceye ihtiyacı yoktur. '

Öyleyse, düşüncelerimizin üzerine nasıl yükseliriz ve onlara bu kadar bağlanmayız? Eckhart Tolle'ye göre şu an yaşayabilmek için düşüncelerin gözlemcisi olmamız gerekiyor:

'Özgürlüğün başlangıcı,' düşünür 'olmadığınızın farkına varmanızdır. Düşüneni izlemeye başladığınız an, daha yüksek bir bilinç seviyesi aktive olur. Sonra, düşüncenin ötesinde geniş bir zeka alanı olduğunu, bu düşüncenin bu zekanın sadece küçük bir yönü olduğunu anlamaya başlarsınız. Ayrıca gerçekten önemli olan her şeyin - güzellik, aşk, yaratıcılık, neşe, iç huzur - zihnin ötesinden ortaya çıktığını da fark edersiniz. Uyanmaya başlıyorsun… Orada olmadığını anladığın an, sen varsın. Zihninizi ne zaman gözlemleyebiliyorsanız, artık onun içinde sıkışıp kalmazsınız. Akıldan olmayan başka bir faktör daha ortaya çıktı: mevcudiyete tanıklık. '

Eckhart Tolle düşüncelerden kurtulmak ve şimdiki ana girmek için bir egzersiz paylaşıyor

İnzivalarından birinde Eckhart Tolle, düşünceleri bırakmak ve şimdiki ana girmek için faydalı bir egzersiz paylaştı.

Bunu bir dinleyici üyesinden gelen bir soruya yanıt olarak paylaştı. Bunu buraya ekliyorum çünkü çoğumuzun soru soranla ilişki kurabileceğimizi düşünüyorum.

Videoya göz atın:

Beyefendi, düşünceler geri geldiğinde sinirlenmeden düşünceleri zihinden çıkarmak arasındaki dengeyi nasıl uzlaştıracağını sorar.

Bu bana her zaman oluyor, bu yüzden Eckhart Tolle’un cevabını çok yararlı buldum.

Hiperaktif bir zihne sahip olduğunuzu hissettiğinizde ne yapmanız gerektiğini açıklıyor:

  1. Her şeyden önce, zihninize çok fazla girdi vermekten kaçının. Bunu özellikle başkalarıyla sohbet ederken yapabilirsiniz.
  2. Biriyle konuşurken, zamanın% 80'ini dinlemeye ve yalnızca% 20'sinde konuşmaya çalışın.
  3. Dinlerken iç bedeni hissedin.
  4. Bunu yapmanın bir yolu, ellerinizde hissettiğiniz enerjinin farkında olmaktır. Mümkünse enerjiyi ayaklarınızda da hissetmeye çalışın.
  5. Bedeninizdeki canlılığı hissederken aynı zamanda konuştuğunuz kişinin ne söylemesi gerektiğini de dinleyiniz.
  6. Bu, düşündüğünüzün aksine vücudunuzun ve aldığınız bilgilerin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olur.

Bu konuda mükemmel olmanıza gerek yok. Denemek ve vücudunuzun farkında olmak yeterli.

Ayrıca doğaya girmeyi ve işitme ve koku gibi diğer duyularınızın daha fazla farkında olmayı deneyebilirsiniz.

Yeni kitabımla tanışın

Budizm hakkında ilk öğrenmeye ve kendi hayatıma yardımcı olacak pratik teknikler aramaya başladığımda, gerçekten karmaşık bir yazı yazmak zorunda kaldım.

Tüm bu değerli bilgeliği açık, takibi kolay, pratik teknikler ve stratejilerle damıtan bir kitap yoktu.

Bu yüzden, benim yaşadıklarıma benzer bir deneyim yaşayan insanlara yardımcı olmak için bu kitabı kendim yazmaya karar verdim.

İşte burada:Daha İyi Bir Yaşam İçin Budizm ve Doğu Felsefesini Kullanmaya Yönelik Anlamsız Kılavuz.

Kitabımın içinde mutluluğa ulaşmanın temel bileşenlerini, her zaman, her yerde, aşağıdakiler aracılığıyla keşfedeceksiniz:

- Gün boyunca bir farkındalık durumu yaratmak

- Nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmek

- Daha sağlıklı ilişkileri teşvik etmek

- Kendinizi rahatsız edici olumsuz düşüncelerden kurtarmak.

- Bırakma ve bağlanmama çalışması.

Kitap boyunca öncelikli olarak Budist öğretilerine odaklanırken - özellikle de farkındalık ve meditasyonla ilgili oldukları için - ayrıca Taoizm, Jainizm, Sihizm ve Hinduizm'den önemli içgörüler ve fikirler de sunuyorum.

Bu şekilde düşün:

Ben aldımDünyanın en güçlü 5 felsefesimutluluğa ulaşmak için ve kafa karıştırıcı jargonu filtreleyerek en alakalı ve etkili öğretilerini yakaladı.

Daha sonra bunları hayatınızı iyileştirmek için oldukça pratik, takip etmesi kolay bir kılavuz haline getirdim.

Kitabı yazmam yaklaşık 3 ayımı aldı ve nasıl sonuçlandığından oldukça memnunum. Umarım beğenirsiniz

Kitaba buradan göz atın.