Hayattan sıkılmanızın 9 nedeni ve onu değiştirmenin 10 yolu

Hayattan sıkılmanızın 9 nedeni ve onu değiştirmenin 10 yolu

Hiç bitmeyen bir eğlence dünyasında yaşıyoruz. Günün herhangi bir saatinde, dünyadaki herhangi bir şehirde yapacak bir şeyler bulabilirsiniz.


Öyleyse neden kanepede bir kömür yığını gibi oturup hayatın neden sizi geçtiğini merak ediyorsunuz?

Hayattan sıkılmak, yutulması zor bir haptır ve birçok insan, kendilerine birkaç dakikalık huzur verildiğinde kendi kendilerine ne yapacaklarını bilemezler.

Parmak uçlarımızdaki bu kadar çok teknoloji ve anında memnuniyet varken, herkesin sıkılabilmesi bir mucize, ama oluyor ve bazı insanlar için bunu işlemesi gerçekten zor.


Eğer kronik olarak sıkıldıysanız, bunun neden olduğunu düşünmeniz gerekebilir. Kesinlikle fırsat eksikliği değil.

İşte hayattan sıkılmanızın 9 nedeni:



1) Dışarı çıkmak için davetiyeleri geri çeviriyorsunuz.

Yüzünüzdeki can sıkıntısına rağmen, dışarı çıkmak ve insanlarla takılmak için şehri mükemmel bir şekilde çevirmeye devam ediyorsunuz. Bunun nesi var?


Yapacak daha iyi bir şeyin yoksa neden arkadaşlarınla ​​takılmıyorsun?

Arkadaşlarınızı en az bir kez göremezseniz, bir gün onları aramaya gittiğinizde, orada olmayabilirler.

İnsanlar eskisi gibi beklemiyor ve çok daha fazlası var Sahte arkadaşlar. Dışarıda kocaman bir dünya var ve eğer içinde değilseniz, sonsuza kadar kronik bir can sıkıntısı durumunda kalacaksınız.

2) Yoga pantolonunu değiştirmenin çok fazla iş olduğunu düşünüyorsun.

Kabul edelim, yoga pantolonları ev sahibi olmanın manzarasını değiştirdi. Bu enayileri takıp günlerce onlarda yaşamak çok kolay.

Hatta bazı insanlar çalışmak için onları giymekten sıyrılmaya çalıştı ve şirketler aynı kumaştan pantolonlar yapmaya başladılar, böylece daha fazla insan rahat edebilsin.

Ama hadi, hayat tamamen rahatlıktan ibaret değil. Bu aynı zamanda eğlenmekle de ilgilidir ve günlerdir giydiğiniz eşofman altıyla evde yaşıyorsanız, hayatınızı değiştirmeye ihtiyacınız olabilir.

Bir kot pantolon giy, kıçına biraz şekil verecek ve dışarı çıkacak bir şey.

3) İnsanlarla tanışmak için çaba sarf etmiyorsunuz.

Dışarı çıkıp yeni insanlarla tanışmak için çaba sarf etmiyorsanız, yapacak yeni bir şeyiniz olmadığından asla şikayet edemezsiniz.

Her cuma gecesi aynı 4 arkadaşla aynı barda oturuyorsanız, sadece telefonlarınıza bakıp sanki berbat olmaya devam edeceksiniz.

Yanlış insanlarla birlikteyken insanlarla birlikteyken bile sıkılabilirsin.

Çevrenize yeni arkadaşlar eklemeyi düşünün ve işleri biraz sallayın. Aksi takdirde, hayatınızdan sonsuza kadar sıkılırsınız.

4) Kendini çok kötü hissediyorsun ve daha da kötü görünüyorsun.

Kendinizi bıraktıysanız ve daha büyük pantolon almanın çok fazla çaba olduğunu düşünüyorsanız, kaba bir uyanışa gireceksiniz.

Sık sık kurbanları kendi hayatlarımızda oynamayı ve kendimizi bırakmayı seviyoruz, kendimizi yiyecek ve içeceklerle hasta etmek, kendinizi dünyadan saklamanıza izin vermenin kolay bir yoludur.

Kronik bir pişmanlık ve korku döngüsünü sürdürür.

Böyle görülmekten korkarsınız ve böyle hissetmekten pişmanlık duyarsınız ve bu yüzden yemeye devam edersiniz veya hayatınızı köreltmeyi seçtiğiniz her şeyi yaparsınız ve işler daha iyi olmaz.

5) Herhangi bir işlem yapmıyorsunuz.

'Yapmadığınız çekimlerin% 100'ünü kaçırıyorsunuz' sözünü biliyor musunuz?

Doğrudur. Hayatınızı değiştirmek için hiçbir şey yapmıyorsanız, bunun nasıl değişmesini bekliyorsunuz?

Umut ve duanın hayatınıza yeni eğlence ve seçenekler getireceğini düşünürken yalnız değilsiniz.

Pek çok insan ellerinin üzerinde oturup doğru zamanı bekler. Ancak zaman asla doğru değildir ve can sıkıntısı artmaya devam edecektir.

Siz onları daha iyi hale getirmedikçe işler daha iyi olmaz.

6) Sıkıntıya Karşı Depresyon

Hayatlarının sıkıcı olduğu insanlar arasında yaygın bir yanılgıdır. Gerçekte, hayatlarının fırsat veya zorluklarla dolu olmadığına inanan insanlar, aslında yönetilmesi daha zor bir şey yaşıyor olabilirler.

Hayat aniden durgun göründüğünde, depresyon ve hatta endişe nöbetleri yaşıyor olabilirsiniz.

Biz doktor değiliz, ancak cephenin altında neler olabileceğine dikkat etmeniz sizin için önemli.

Depresyon, sadece sıkılmıyorsanız, yaptığınız hiçbir şeyden keyif almıyorsanız gerçek bir olasılıktır; özellikle, size neşe veren şeyler artık kendinizi canlı hissetmenize yardımcı olmuyor.

Daha İyi Yardıma Göre, 'Anksiyetesi olanlar ve uzun süreli can sıkıntısı yaşayanlar', 'diğerlerinden daha depresyon geliştirmeye' yatkın olabilir.

Bu, depresif veya endişeli insanların, sıkılmadan önce olumsuz düşünceleri gizleyebilmeleriyle ilgilidir, bu nedenle boş zamanları olduğunda, zihinleri olumsuzluğa girmeye başlar.

Yine de, tüm sıkıntıların depresyonun temel nedeni olmadığını anlamak önemlidir.

İLİŞKİLİ:Çok mutsuzdum ... sonra bunu Budist öğretisini keşfettim

Sıkılmak yerine depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, bu videoda duygusal olarak tükendiğinizi gösteren 6 işaretle özdeşleşebilirsiniz:

7) İnsanlardan daha iyi olduğunu düşünüyorsun.

Farkında bile olmayabilirsin, ama insanlardan, yerlerden ve şeylerden kaçıyor olabilirsin çünkü bir şekilde mutlu olmak için onlara ihtiyacın olmadığını düşünürsün.

Belirli bir grup insana veya olaya bakarsanız ve mutlu olmak için buna ihtiyacınız olmadığını düşünürseniz, yanıldığınızı fark edebilirsiniz.

Aynayı kendinize çevirmek ve bu hayatı kendiniz için yarattığınızı kabul etmek zor; ne de olsa kim her zaman sıkılmak ve yalnız kalmak ister ki? Ama oluyor.

Kurbanı oynamaya devam edersek birinin bizi kurtaracağını düşünüyoruz. Hayat maalesef bu şekilde işlemiyor.

8) Bir şeyleri tek başınıza yapmaya istekli değilsiniz.

Akşam yemeğine çıkmak, bir gösteri izlemek, hatta parkta yürüyüş yapmak için bir başkasının sizi eğlendirmesini beklemek zorunda kalırsanız, uzun süre bekliyor olabilirsiniz.

Hayatınızın sorumluluğunu üstlenmek ve açıkçası kendi şirketinizin tadını çıkarmak için işleri tek başınıza yapmaya alışmanız gerekiyor.

Yalnız mutlu olamıyorsanız, başkalarının sizi mutlu etmesini nasıl beklersiniz?

Bu, hayatta ne istediğinizi bilmemek ve başkalarının bunu size vermesine güvenmek gibi klasik bir durumdur.

Bu kaygan bir yokuş çünkü kendi hayatınızda yapı, neşe ve hatta tavsiye sağlamak için başkalarına döneceksiniz.

9) Aslında sıkılmaktan zevk alabilirsiniz.

Hiç sıkılmak istediğin için sıkıldığını düşünmeyi bıraktın mı?

Sonuçta, sıkılmanın bazı faydaları var.

Dergide yayınlanan bir çalışma Yönetim Keşifleri Akademisi can sıkıntısının bireysel üretkenliği ve yaratıcılığı ateşleyebileceğini keşfetti.

Çalışmada, can sıkıntısı yaratan bir görevden geçen katılımcılar daha sonra bir fikir üretme görevinde ilginç bir etkinliği tamamlayanlara göre daha iyi performans gösterdi.

Sıkılan katılımcılar nicelik ve nitelik açısından diğerlerinden daha iyi performans gösterdi.

[Hayatınızı değiştirmek için sandığınızdan çok daha fazla gücünüz var. Hepsi sorumluluk almaktan kaynaklanıyor. Bunu bugün Ideapod’da nasıl yapmaya başlayabileceğinizi öğrenin ücretsiz video eğitimi.]

Sıkıcı bir hayatla nasıl başa çıkılır: 10 ipucu

Hayatına bakıp 'ben ne yaptım' diye mi düşünüyorsun? Orada sadece dikkatinizi bekleyen şeyin ne olduğunu merak ediyor musunuz?

Cuma gecesi başka bir film maratonu için kendinizi daha sık koltuğa çökerken mi buluyorsunuz?

Değişikliğin vakti geldi.

Hayat seni üzdüyse, rutinlerine yeni bir hayat vermenin yollarını düşünebilirsin.

Hayat sıkıcı olmaktan başka bir şey değil ve eğer öyle olduğunu düşünüyorsan, yanlış yapıyorsun. Yaşamak için sadece bu tek hayatın var, oraya git ve ondan en iyi şekilde yararlan!

İşte sıkıldığınızda ve harika bir hayata başladığınızda yapmanız gerekenler!

1) Her hafta yeni bir şey deneyin.

Yeni şeyler deneme konusunda kararsızsanız, küçük başlayın. Ama başla.

Aynı eski şeyleri yapmaya devam etmeyin ve hayatın değişmesini beklemeyin. Hayatı ilginç kılmak için bir şeyleri sallamalısın.

Dünyadan uzaklaşırsanız, parlak, güzel ve harika olan her şeyi kaçıracaksınız.

Her hafta yeni bir şey deneyerek başlayın. Bir tarih ve saat belirleyin ve ona ulaşın.

İster yeni bir yemek denemeye, ister farklı bir müzeyi ziyaret etmeye, başka bir şehre gitmeye veya normalde okuduğunuzdan farklı bir kitap türü okumaya karar verin, küçük değişiklikler heyecan verici bir hayatın bir parçası olabilir.

Hack Spirit'in günlük e-postalarına kaydolun

Stresi nasıl azaltacağınızı, sağlıklı ilişkiler kurmayı, sevmediğiniz insanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve dünyadaki yerinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.

Başarılı! Şimdi aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.

Aboneliğinizi gönderirken bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.

E-posta Adresi Abone Ol Size spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edin. ConvertKit tarafından desteklenmektedir

2) Bir yabancıyla sohbet edin.

Hayatınıza biraz macera katmanın en iyi yollarından biri yabancılarla konuşmaktır.

Bir kafede veya bir restoranda tek başına oturan birini bulun ve kendinizi tanıtın, onlara katılıp katılamayacağınızı sorun ve onlarla konuşun.

İlk başta garip gelebilir ama sorun değil. Öyle olması gerekiyordu.

Bütün mesele, kendinizi normalde yaptığınızdan farklı hissettirmektir.

Başkalarıyla konuşmak dünyayı daha iyi anlamanıza, yeni şeyler öğrenmenize ve elbette yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

3) Başınıza gelen iyi şeyleri yazın.

Minnettarlık, hayatın hiç de sıkıcı olmadığını görmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

İyi şeyleri hafife alma eğilimindeyiz ve neyin iyi gittiğine yeterince odaklanmayız.

Bununla birlikte, birçok küçük olumsuz şeye odaklanır ve onları orantısız bir şekilde uçururuz.

Hayatınızda olumlu şeyler yazma alışkanlığı edinin ve kısa sürede yolunuza daha olumlu şeylerin çıktığını göreceksiniz.

Veya, genellikle olduğu gibi, daha olumlu şeyler gelmez, hakkında olumlu olabilecek daha çok şey bulursunuz. Ne konsept!

4) Yeni bir egzersiz rutini oluşturun.

Hayatta bir şeyleri gerçekten sallamak istiyorsanız, onları yeni bir egzersiz rutini veya antrenmanla fiziksel olarak sallayın.

Hiç fiziksel aktivite yapmıyorsanız başlayın. Sadece bloğun etrafında bir yürüyüşle başlayın.

Kendinizi egzersiz yapan ve kendi başının çaresine bakan biri olarak görmek eğlencelidir, ancak bunu gerçekten yapmak bazen çok zor olabilir.

Sıkılmak, egzersiz yapmak için harika bir tetikleyicidir, çünkü rutinine girdikten sonra, hareket etmeye ve eğlenmeye devam etmenin her türlü başka yolunu bulacaksınız.

Yürüyüş veya kaya tırmanışı, kayak veya yüzmeye gidebilirsiniz. Hayat, hareket halindeyken sıkıcı olmaktan başka her şeydir. Ve ek bir bonus olarak, kendinizi harika hissedeceksiniz!

5) Daha fazla randevu alın.

Oraya çıkın ve flört etmeye başlayın. Ne kadar çok insanla tanışırsan, o kadar çok eğlenirsin.

Tanıştığınız her biriyle çıkmanız gerekmez, ancak daha sık flört etmek kesinlikle can sıkıntınızın karşılığını alır ve takviminizi dolu tutar.

Zaten başka bir şey yapmıyorsanız, neden dışarı çıkıp potansiyel ilişkilere dönüşebilecek yeni insanlarla tanışmıyorsunuz?

Bu tür bir şeyin nereye varacağını asla bilemezsiniz, ancak yollarınızı değiştirmezseniz, hiç değişmeden ona güvenebilirsiniz.

The Wedding Date (2005) adlı bir filmden 'kadınlar tam olarak istedikleri türden aşk hayatına sahiptir' diyen harika bir alıntı var.

Bu demektir ki aşk hayatınız sıkıcıysa, bunun nedeni sıkıcı olmasını istemenizdir.

6) Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sıkıcı bir hayat yaşamaktan bıktıysanız, ancak özellikle diğer insanların arkadaşlığından hoşlanmıyorsanız ve şu anda flört etmekle ilgilenmiyorsanız, kendinizi daha derin ve anlamlı bir şekilde tanımak için biraz zaman harcamak isteyebilirsiniz.

Bir ders alabilir, derinlemesine düşünme pratiği başlatabilir, kendi kendine yardım kitapları okuyabilir, tek başınıza bir yolculuğa çıkabilir, bekarlar gezisine çıkabilir, bir kütüphane bulabilir ve sessiz müzik dinlemek ve rahatlamak için oraya gidebilir ve kendinizi nasıl istediğinizi düşünebilirsiniz. bakmak için hayat.

Duygularınızı tanıyın. Eğer öyleysen kızgın ve gitmesine izin vermek istiyorsunkendine sor, neden kızgınım?

Düşüncelerinizi çizimlere veya resimlere aktarın veya günlük tutun. İlginç bir hayat yaşamanıza yardımcı olması için başkalarına güvenmek zorunda değilsiniz

Oraya çıkıp kendi başına yaşamaya istekliysen!

7) Bir ders alın.

Kendinizi eğlendiremiyorsanız ve ipinizin ucunda olduğunuzu hissediyorsanız, dışarı çıkın ve bir başkasının sizi eğlendirmesine izin verin.

Bir ders alın, bir kursa kaydolun veya birinin sizin için zamanınızı dolduracağı bir atölyeye kaydolun.

Evden çıkmak, duyularınızı kendi yolunda harekete geçirmenize yardımcı olabilir, ancak ortak bir amaç için çalışan diğer insanlarla ilişki kurmak, yeniden odaklanmanız gereken bir şey olduğunu hissetmenize neden olabilir.

Can sıkıntısı, onu çözmenin yollarını bulamadığınızda gerçek bir sorundur, ancak ders almak, çok fazla işi kendi başınıza yapmak zorunda kalmadan ilerlemeye devam etmenin bir yoludur.

Depresyondan ve hatta anksiyeteden muzdaripseniz, başkasının liderliğini takip etmek üzerinizdeki baskıyı kaldıracaktır.

8) Yeni bir arkadaş bulun.

En sevdiğin şeyleri yapmak artık sana neşe getirmiyorsa ve öylesin hayattan sıkıldım, işlerin içindeki gümüş astarı tekrar görmenize yardımcı olabilecek bir arkadaş bulun.

Bir arkadaşla takılmanın en güzel yanı, sadece size yakın olarak can sıkıntısını azaltabilmeleridir.

Bazen hayatınızdaki heyecanı pompalamak için yalnız olmadığınızı bilmeniz gerekir.

Can sıkıntısını azaltmak her zaman günün her saniyesini eğlenceyle doldurmak değildir. Sizin için önemli olan insanlarla hayattan zevk almak için mümkün olduğunca çok zaman geçirmekle ilgili olabilir.

Kimse birlikte bir şeyler yapman gerektiğini söylemedi. Sadece birlikte olabilirsiniz.

9) Daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmaya başlayın.

Hayatınızı renklendirmenin yollarını arıyorsanız, ancak arkadaşlarınız çok azsa ve sizi ilgilendiren bir sınıf bulamıyorsanız, şehirden çıkıp daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmayı deneyin.

Şimdi, değişimden bunalmış hissediyorsanız endişelenmeyin. Yeni şeyler denemek için küçük adımlar atabilirsiniz.

Suları test etmenin yollarını ararsanız ve yaşamanın yeni yollarını öğrenmenize ve hayatı tekrar dört gözle beklemenize yardımcı olabilecek şeyler denerseniz can sıkıntısı azaltılabilir.

Hayatınıza bir makyaj vermenin radikal bir değişimi içermesi gerekmez; küçük adımlar içerebilir.

10) Uzaklaşın.

Her şey başarısız olursa ve neler olup bittiğine parmağınızı koyamazsanız, yürüyüş ayakkabılarınızı giyin ve nerede olduğunuzu ve nereye gitmek istediğinizi düşünmek için harika dış mekanlara gidin.

Bazen can sıkıntısı kendiliğinden doğar çünkü başka bir şeyi ertelemeye çalışıyoruz.

Oturup can sıkıntısından ölmek yerine, dışarı çıkın ve yürüyün ve gerçekte kaçındığınız neler olup bittiğini anlamaya çalışın.

Vasat bir şovu art arda izleyerek geçirdiğiniz bir başka gece, vaktinizi nasıl geçirmeniz gerektiği değildir. Küçük bir egzersiz kimseyi incitmez ve size yapacak bir şey verir.

Bu Budist öğretisi hayatımı nasıl değiştirdi?

En düşük gelişim 6 yıl önceydi.

20'li yaşlarımın ortasında, bir depoda bütün gün kutuları kaldıran bir adamdım. Arkadaşlarım veya kadınlarla birkaç tatmin edici ilişkim ve kendini kapatmayan bir maymun zihnim vardı.

Bu süre zarfında, kaygı, uykusuzluk ve kafamda çok fazla gereksiz düşünceyle yaşadım.

Hayatım hiçbir yere gitmiyor gibiydi. Gülünç derecede ortalama bir adamdım ve önyükleme yapmaktan çok mutsuzdum.

Benim için dönüm noktası, ben Budizm keşfetti.

Budizm ve diğer doğu felsefeleri hakkında elimden gelen her şeyi okuyarak, nihayet görünüşte umutsuz kariyer beklentilerim ve hayal kırıklığı yaratan kişisel ilişkilerim de dahil olmak üzere beni ağırlaştıran şeyleri nasıl bırakacağımı öğrendim.

Budizm birçok yönden her şeyin gitmesine izin vermekle ilgilidir. Bırakmak, bize hizmet etmeyen olumsuz düşünce ve davranışlardan uzaklaşmamıza ve tüm bağlılıklarımız üzerindeki tutumu gevşetmemize yardımcı olur.

6 yıl ileri sarıldı ve artık internetteki önde gelen kişisel gelişim bloglarından biri olan Hack Spirit'in kurucusuyum.

Açık olmak gerekirse: Ben bir Budist değilim. Hiçbir manevi eğilimim yok. Doğu felsefesinden bazı harika öğretileri benimseyerek hayatını değiştiren sıradan bir adamım.

Hikayem hakkında daha fazlasını okumak için burayı tıklayın.