Size ilham verecek, teşvik edecek ve güçlendirecek 52 Brené Brown Sözü

Size ilham verecek, teşvik edecek ve güçlendirecek 52 Brené Brown Sözü

Brené Brown savunmasızlık, cesaret, özgünlük ve utanç üzerine çalışıyor. Ama neden onu gerçekten dinlemeliyiz?


O sadece Houston Üniversitesi Sosyal Hizmet Yüksek Okulu'nda bir araştırma profesörü değil, aynı zamanda utancın hayatlarımız üzerindeki etkisine dair çığır açan araştırması, tüm zamanların en popüler TED konuşmalarından biri.

Hayatının son on yılını savunmasızlık, cesaret, özgünlük ve utanç üzerine çalışmaya adamıştır.

Utanç etkisinin farkında olursak ve başkalarıyla empati kurmayı öğrenirsek, kendi insanlığımızı ve birbirimize bağlılığımızı derinleştirdiğimize inanıyor.


Araştırmaları sayesinde dünya çapında milyonlarca insana ilham kaynağı oldu.

Kelimelerle bir yolu var ve işte bize cesur olmamız için ilham verecek Brené Brown alıntıları:



Brené Brown, savunmasızlığı kucaklamak üzerine alıntı yapıyor


'Ne bildiğimiz önemli ama kim olduğumuz daha önemli.'

'Özgünlüğünüzü güvenlik için değiş tokuş ederseniz, şunları yaşayabilirsiniz: anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları, bağımlılık, öfke, suçlama, kızgınlık ve açıklanamayan keder.'

'Korunmasız kalmak, bağlantı kurmak istiyorsak almamız gereken bir risk.'

'Cesaret, ortaya çıkıp görünmemize izin vermekle başlar.'

(Dikkatlice küratörlüğümüze göz atın Cesaret üzerine 100 alıntı bunun gibi daha fazla ilham için.)

“Kusurlar yetersizlik değildir; hepimizin bu işte birlikte olduğumuzu hatırlatıyorlar. '

'Nefret edenleri kazanmaya çalışmayın; sen aptal bir fısıldayan değilsin. '

'Utanç, değişebileceğimize inanan parçamızı yıpratır.'

'Kusursuzsun, mücadeleye bağlısın ama sevgiye ve aidiyete layıksın.'

'Güvenlik açığı, yeniliğin, yaratıcılığın ve değişimin doğduğu yerdir.'

Brené Brown değişim ve savunmasızlık hakkında alıntı yapıyor

“Savunmasızlık kulağa gerçek gibi geliyor ve cesaret gibi geliyor. Gerçek ve cesaret her zaman rahat değildir, ancak asla zayıf değildir. '

Karanlık, ışığı yok etmez; onu tanımlar. Neşemizi gölgelere düşüren karanlık korkumuzdur. '

'Birini şiddetle sevmek, tüm kalbinizle bir şeye inanmak, zaman içinde geçici bir anı kutlamak, garantilerle gelmeyen bir hayata tam anlamıyla katılmak - bunlar kırılganlık ve çoğu zaman acı içeren risklerdir. Ancak, kırılganlığın rahatsızlığını fark etmenin ve ona eğilmenin bize neşe, minnettarlık ve zarafet ile nasıl yaşayacağımızı öğrettiğini öğreniyorum. '

'İnanç, göremediğimiz şeye inanma cesaretini ve belirsizlik korkumuzu bırakma gücünü bulduğumuz bir gizem yeridir.'

“Hassasiyet, sevginin, aidiyetin, neşenin, cesaretin, empatinin ve yaratıcılığın doğduğu yerdir. Umut, empati, hesap verebilirlik ve gerçekliğin kaynağıdır. Amacımızda daha fazla netlik veya daha derin ve daha anlamlı ruhsal yaşamlar istiyorsak, yoldur savunmasızlıktır.

“Kırılganlık merceğinden narsisizme baktığımda, sıradan olmanın utanç temelli korkusunu görüyorum. Hiçbir zaman fark edilmek, sevimli olmak, ait olmak ya da bir amaç duygusu geliştirmek için yeterince olağanüstü hissetmeme korkusunu görüyorum. '

'Gerçek aidiyet ancak dünyaya özgün, kusurlu benliklerimizi sunduğumuzda gerçekleştiği için, aidiyet duygumuz asla kendi kendini kabul etme seviyemizden daha büyük olamaz.'

'Hikayemize sahip olmanın ve bu süreç boyunca kendimizi sevmenin, şimdiye kadar yapacağımız en cesur şey olduğunu şimdi anlıyorum.'

Brené Brown başarı ve mutluluk hakkında alıntılar

'Mutlu olmak istiyorum? Mükemmel olmaya çalışmayı bırak. '

'Herkes müşteri hizmetlerinin neden bir sepet içinde cehenneme gittiğini bilmek istiyor. Müşteri davranışının neden bir sepet içinde cehenneme gittiğini bilmek istiyorum. '

'Kendimizi sevmek ve gerçek olma sürecinde birbirimizi desteklemek, belki de büyük ölçüde cüret etmenin en büyük tek eylemidir.'

'Hiçbir şey, tribünlerdeki insanların tepkisini tartarak değerimi değerlendirmenin zaman kaybı olduğunu fark etmekten daha fazla hayatımı değiştirmedi.'

'Ancak karanlığı keşfedecek kadar cesur olduğumuzda ışığımızın sonsuz gücünü keşfedeceğiz.'

'Olağandışı olanı kovalamakla çok meşgul olduğumuzda neşeyi kaçırma riskini alırız.'

'Derin kazın - kasıtlı olun, ilham alın ve devam edin.'

(İlham almak ve endüstri efsanelerinden yeni beceriler öğrenmek istiyorsanız, MasterClass'a göz atın. Kapsamlı bir MasterClass incelemesi burada).

'Başarısızlıkların hakkında özür dilemeden konuş.'

'Neyi başarabilirim?' Değil, 'neyi başarmak istiyorum?' Paradigma değişimi ile ilgili. '

'Bağlantı bu yüzden buradayız; hayatımıza amaç ve anlam veren şey budur. '

'Bana göre lider, insanlarda ve süreçlerde potansiyel bulmaktan kendisini sorumlu tutan kişidir.'

'Özgünlük, her gün yapmak zorunda olduğumuz bir seçim koleksiyonudur.'

Kalbinize hitap eden Brené Brown alıntıları

“Bir yerden çalıştığımızda, inanıyorum ki bu 'Yeterliyim' diyor, sonra çığlık atmayı bırakıp dinlemeye başlarız, çevremizdeki insanlara karşı daha nazik ve kibarız ve kendimize karşı daha kibar ve kibarız. '

'Güçlü bir sevgi ve aidiyet duygusuna sahip olanlar, kusurlu olma cesaretine sahiptir.'

'Sınırlar koymaya cesaret etmek, başkalarını hayal kırıklığına uğratma riskini aldığımızda bile kendimizi sevme cesaretine sahip olmakla ilgilidir.'

“Kusurlar yetersizlik değildir; hepimizin bu işte birlikte olduğumuzu hatırlatıyorlar. '

'Gerçeklik, olmamız gerektiğini düşündüğümüz kişiyi bırakıp kim olduğumuzu kucaklamanın günlük uygulamasıdır.'

Hack Spirit'in günlük e-postalarına kaydolun

Stresi nasıl azaltacağınızı, sağlıklı ilişkiler kurmayı, sevmediğiniz insanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve dünyadaki yerinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.

Başarılı! Şimdi aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.

Aboneliğinizi gönderirken bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.

E-posta Adresi Abone Ol Size spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edin. ConvertKit tarafından desteklenmektedir

'Kendi kendini yargılamadan yardım isteyemezsen, başkalarını yargılamadan yardım teklif edemezsin.'

'İşimiz hikayeyi inkar etmek değil, sona meydan okumaktır - güçlü bir şekilde yükselmek, hikayemizi tanımak ve düşündüğümüz bir yere varana kadar gerçekle gevezelik etmek, Evet. Olan şey bu. Ve hikayenin nasıl biteceğini seçeceğim. '

'En çok pişman olduğumuz şeyin, daha nazik olma, ortaya çıkma, nasıl hissettiğimizi söyleme, sınırlar koyma, kendimize iyi davranma cesareti olsun, cesaret başarısızlıklarımız olduğuna inanıyorum. Bu nedenle pişmanlık, empatinin doğduğu yer olabilir. '

Empatinin senaryosu yoktur. Bunu yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Basitçe dinlemek, yer tutmak, yargılamaktan vazgeçmek, duygusal olarak bağlantı kurmak ve 'Yalnız değilsiniz' şeklindeki inanılmaz iyileştirici mesajı iletmektir. '

Cesaret bulaşıcıdır. Kritik bir cesur lider kitlesi, kasıtlı olarak cesur bir kültürün temelidir. Hayatımızda her cesur olduğumuzda, çevremizdeki insanları biraz daha cesur ve organizasyonumuzu daha cesur ve güçlü yapıyoruz. '

'Kederden kaçıyoruz çünkü kayıp bizi korkutuyor, ancak kalbimiz kedere uzanıyor çünkü kırık parçalar iyileşmek istiyor.'

'İnancın' Acıyı ve rahatsızlığı ortadan kaldıracağım 'diyeceğini düşünmüştüm ama sonunda' Seninle birlikte oturacağım 'demişti.'

“Hikayemize sahip olmak zor olabilir, ancak hayatımızı ondan kaçarak geçirmek kadar zor olmayabilir. Kırılganlıklarımızı kucaklamak risklidir, ancak bizi en savunmasız yapan deneyimler olan sevgiden, aidiyetten ve neşeden vazgeçmek kadar tehlikeli değildir. Ancak karanlığı keşfedecek kadar cesur olduğumuzda ışığımızın sonsuz gücünü keşfedebiliriz. '

“Sıradan anlarda neşe bize gelir. Olağandışı olanı kovalamakla çok meşgul olduğumuzda bir şeyleri kaçırma riskini alıyoruz. '

Sonuç olarak:

Brene Brown sözleriyle dünya çapında milyonlarca insana ilham veriyor.

Ondan alıntı yapmak, efsanevi çalışmasına bir saygı duruşu ve dünyayı daha parlak bir yer haline getirmeye olan sarsılmaz bağlılığıdır.

YENİ E-KİTAP: Doğu felsefesinin bize savunmasızlık, cesaret, özgünlük ve utanç hakkında öğreteceği çok şey vardır. Yeni e-Kitabım, Budizm ve Doğu Felsefesi İçin Saçma Olmayan Kılavuz, şimdi Hack Spirit’in 1 numaralı satan kitabı ve temel Budist öğretilerine son derece pratik, gerçekçi bir giriş. Daha dayanıklı olmak istiyorsanız, e-Kitabıma göz atın buraya.